100 Gram Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş istakoz, yaklaşık 100 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein oranıyla dikkat çekerken, düşük karbonhidrat ve yağ içeriğiyle sağlıklı bir seçenek sunar. İstakozun besin değeri, dengeli bir porsiyon için ideal bir katkıdır. Sağlıklı beslenmek için mükemmel bir tercih!

Cemal Arıkan

İçindekiler Göster

100 Gram Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş istakoz, yaklaşık 100 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, 20 gram protein barındırması ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar; 100 gramında yalnızca 1-2 gram karbonhidrat bulunmaktadır. Ayrıca, istakozun yağ içeriği de oldukça düşüktür; 100 gramda yalnızca 1 gram yağ yer alır. Omega-3 yağ asitleri ile zenginleştirilmiş bu deniz ürünü, sağlıklı beslenme için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori96
Karbonhidrat0.5
Protein19
Yağ0.9
Lif0
Kolesterol146
Sodyum486
Potasyum230
Kalsiyum96
Demir0.29
Vitamin A4
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı peynirli kiş, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, zengin besin değerleriyle doludur; protein açısından güçlü bir kaynak olan peynir, kas gelişimine katkıda bulunurken, ıspanak da demir ve vitaminler açısından zengindir. Karbonhidrat...

100 Gram Hindili Bezelye Kaç Kalori?

100 gram hindili bezelye, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu lezzetli kombinasyon, ortalama 85-95 kalori içermektedir. Aynı zamanda zengin bir protein kaynağı olan hindili bezelye, yaklaşık 10 gram protein sunarak kas gelişimine destek...

100 Gram Japon Çorbası Kaç Kalori?

100 gram Japon çorbası, yaklaşık 30-50 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetler için ideal bir seçenek sunar. Besin değerleri açısından zengin olan Japon çorbası, ortalama 2-3 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve 1-2 gram...

100 Gram Karidesli Tagliatelle Kaç Kalori?

100 gram karidesli tagliatelle, lezzetli bir deniz mahsulü yemeği olarak öne çıkmaktadır. Ortalama olarak, bu porsiyon yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Karides, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, tagliatelle ise karbonhidrat kaynağıdır. 100 gramında ortalama 10-12 gram...
Proteinler