100 Gram Kıymalı Yaprak Sarma Kaç Kalori?

100 gram kıymalı yaprak sarma kaç kalori? Bu lezzetli yiyeceğin besin değerleri hakkında bilgi edinin! Protein, karbonhidrat, yağ ve porsiyon detaylarıyla sağlıklı beslenme için doğru tercihler yapın. Kıymalı yaprak sarma ile dengeli bir diyet oluşturun!

İlay Kalkan

İçindekiler Göster

100 Gram Kıymalı Yaprak Sarma Kaç Kalori?

100 gram kıymalı yaprak sarma, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu lezzetli yemek, 10-15 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içermektedir. Kıymalı yaprak sarma, hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek olarak öne çıkar. İçerisindeki protein, kas gelişimine destek olurken, karbonhidratlar enerji sağlar. Yağ oranı ise lezzet katarken, sağlıklı yağlar tercih edildiğinde dengeli bir besin kaynağı oluşturur. Besin değerleri hakkında bilgi sahibi olmak, sağlıklı bir diyet planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori148
Karbonhidrat8.6
Protein9.2
Yağ11.8
Lif1.4
Kolesterol20
Sodyum478.1
Potasyum306.2
Kalsiyum131.2
Demir1.86
Vitamin A2343.3
Vitamin C14.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Kıymalı Patatesli Bezelye Kaç Kalori?

100 gram kıymalı patatesli bezelye, dengeli bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. Ortalama olarak 100 gramında 150-200 kalori bulunur. Bu lezzetli yemeğin besin değerleri arasında protein oranı 6-8 gram, karbonhidrat oranı ise 20-25 gram civarındadır....

100 Gram Kıymalı Patates Musakka Kaç Kalori?

100 gram kıymalı patates musakka, dengeli bir besin kaynağı arayanlar için harika bir seçenektir. Ortalama olarak, bu porsiyon 150-200 kalori içermektedir. İçeriğindeki kıyma, yüksek protein oranıyla kas gelişimini desteklerken, patatesler sağlıklı karbonhidrat kaynağı olarak enerji...

100 Gram Kızarmış Etli Hamur Kaç Kalori?

100 gram kızarmış etli hamur, ortalama 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli yiyecek, protein açısından zengin bir seçenek olup, 10-15 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise 30-35 gram civarındadır, bu da enerjinizi hızlıca toplamanıza yardımcı olur....

100 Gram Maydanozlu Balık Köftesi Kaç Kalori?

100 gram maydanozlu balık köftesi, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu lezzetli köfte, yaklaşık 150-200 kalori içerirken, zengin protein kaynağı olmasıyla öne çıkıyor; 100 gramında ortalama 15-20 gram protein bulunduruyor. Karbonhidrat içeriği oldukça...
Proteinler