Çiğ Enginar Salatası Kaç Kalori?

Çiğ enginar salatası, lezzetli ve sağlıklı bir seçenek! 100 gramında yaklaşık 50 kalori bulunan bu salata, düşük yağ ve yüksek lif içeriğiyle dikkat çekiyor. Her porsiyonda 2 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ ile sağlıklı beslenmenizi destekliyor.

Lara Özkan
Çiğ Enginar Salatası Kaç Kalori?

İçindekiler Göster

Çiğ Enginar Salatası Kaç Kalori?

Çiğ Enginar Salatası, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir seçenektir. Ortalama 100 gramlık porsiyonu, yaklaşık 50-70 kalori içerir. Bu sağlıklı salata, 2-3 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ barındırır. Lif açısından zengin olan enginar, sindirim sistemini desteklerken, vitamin ve mineral içeriğiyle de bağışıklığı güçlendirir. Düşük kalori alımı arayanlar için ideal bir atıştırmalık veya öğle yemeği seçeneği sunan çiğ enginar salatası, sağlıklı beslenme planınıza harika bir katkı yapar.

Besin Değeri 100 Gram
Kalori 59
Karbonhidrat 11.7
Protein 2.5
Yağ 0.2
Lif 3.5
Kolesterol 0
Sodyum 143.2
Potasyum 355.5
Kalsiyum 39
Demir 1.03
Vitamin A 146.7
Vitamin C 22.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Yoğurtlu Karnabahar Salatası Kaç Kalori?

Yoğurtlu karnabahar salatası, sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezlerinden biri olarak öne çıkıyor. Ortalama 100 gramında yaklaşık 80 kalori bulunan bu lezzetli salata, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için idealdir. Besin değerleri arasında 3 gram protein, 4...

Vişne Konservesi (Süz) Kaç Kalori?

Vişne konservesi (süz) besleyici özellikleri sayesinde sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır. 100 gram vişne konservesi ortalama 80-90 kalori içerir. Bu miktarın içinde yaklaşık 0.5 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ bulunur. Vişneler,...

Çoban Salata (Yağsız) Kaç Kalori?

Çoban Salata (Yağsız), hafif ve sağlıklı bir besin seçeneği arayanlar için ideal bir tercihtir. Yaklaşık 100 gramlık bir porsiyonu, yalnızca 30-50 kalori içerirken, bol sebze ile zenginleştirilmiştir. Besin değerleri açısından bakıldığında, düşük karbonhidrat ve yağ...

Çoban Salatası Kaç Kalori?

Çoban Salatası, sağlıklı ve hafif bir seçenek olarak diyetlerin vazgeçilmezidir. Ortalama 100 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 30-50 kalori içerirken, besin değerleri açısından zengindir. Salatada bulunan sebzeler, düşük karbonhidrat içeriği ile dikkat çekerken, lif ve vitamin...
Meyveler & Sebzeler