Çiğ Enginar Salatası Kaç Kalori?

Çiğ enginar salatası, lezzetli ve sağlıklı bir seçenek! 100 gramında yaklaşık 50 kalori bulunan bu salata, düşük yağ ve yüksek lif içeriğiyle dikkat çekiyor. Her porsiyonda 2 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ ile sağlıklı beslenmenizi destekliyor.

Lara Özkan
Çiğ Enginar Salatası Kaç Kalori?

İçindekiler Göster

Çiğ Enginar Salatası Kaç Kalori?

Çiğ Enginar Salatası, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir seçenektir. Ortalama 100 gramlık porsiyonu, yaklaşık 50-70 kalori içerir. Bu sağlıklı salata, 2-3 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ barındırır. Lif açısından zengin olan enginar, sindirim sistemini desteklerken, vitamin ve mineral içeriğiyle de bağışıklığı güçlendirir. Düşük kalori alımı arayanlar için ideal bir atıştırmalık veya öğle yemeği seçeneği sunan çiğ enginar salatası, sağlıklı beslenme planınıza harika bir katkı yapar.

Besin Değeri 100 Gram
Kalori 59
Karbonhidrat 11.7
Protein 2.5
Yağ 0.2
Lif 3.5
Kolesterol 0
Sodyum 143.2
Potasyum 355.5
Kalsiyum 39
Demir 1.03
Vitamin A 146.7
Vitamin C 22.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Çilek (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

Dondurulmuş çilek, sağlıklı bir atıştırmalık ve besleyici bir seçenek olarak öne çıkıyor. 100 gram dondurulmuş çilek yaklaşık 32 kalori içerir. Düşük kalori değeri, bu meyveyi diyet yapanlar için ideal kılar. 100 gramda yalnızca 0.7 gram...

Çarkıfelek (Passion Fruit) Kaç Kalori?

Çarkıfelek meyvesi (Passion Fruit), lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeken tropikal bir meyvedir. 100 gram çarkıfelek içinde yaklaşık 97 kalori bulunmaktadır. Bu meyve, düşük yağ içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir; toplam yağ miktarı 0.4 gramdır....

Çoban Salata (Yağsız) Kaç Kalori?

Çoban Salata (Yağsız), hafif ve sağlıklı bir besin seçeneği arayanlar için ideal bir tercihtir. Yaklaşık 100 gramlık bir porsiyonu, yalnızca 30-50 kalori içerirken, bol sebze ile zenginleştirilmiştir. Besin değerleri açısından bakıldığında, düşük karbonhidrat ve yağ...

Çoban Salata Kaç Kalori?

Çoban salata, taze sebzelerle hazırlanan sağlıklı bir mezedir ve ortalama 100 gramında yaklaşık 30-50 kalori bulunur. Besin değeri açısından zengindir; lif, vitamin ve mineral bakımından yüksek bir içeriğe sahiptir. Protein miktarı düşük (1-2 g), karbonhidrat...
Meyveler & Sebzeler