Çoban Salata Kaç Kalori?

Çoban salata, sağlıklı ve hafif bir seçenek olarak öne çıkıyor. Porsiyon başına yaklaşık 100 kalori içeren bu lezzetli salata, 3 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ içerir. Besin değerleri ile ilgili daha fazla bilgiye ulaşarak diyetinize zenginlik katın!

Ceyhun Güler

İçindekiler Göster

Çoban Salata Kaç Kalori?

Çoban salata, taze sebzelerle hazırlanan sağlıklı bir mezedir ve ortalama 100 gramında yaklaşık 30-50 kalori bulunur. Besin değeri açısından zengindir; lif, vitamin ve mineral bakımından yüksek bir içeriğe sahiptir. Protein miktarı düşük (1-2 g), karbonhidrat oranı ise 5-10 g civarındadır. Yağ içeriği ise genellikle düşüktür (1-3 g), çoğunlukla zeytinyağı ile hazırlanan tariflerde hafif artış gösterir. Düşük kalorili yapısı ve dengeli besin değerleri sayesinde, çoban salata diyetisyenler tarafından sağlıklı beslenme programlarında sıkça önerilmektedir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori52
Karbonhidrat7.6
Protein1.4
Yağ1.7
Lif2.2
Kolesterol0
Sodyum451.1
Potasyum276.5
Kalsiyum28
Demir0.84
Vitamin A129.3
Vitamin C56.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Çoban Salata (Yağsız) Kaç Kalori?

Çoban Salata (Yağsız), hafif ve sağlıklı bir besin seçeneği arayanlar için ideal bir tercihtir. Yaklaşık 100 gramlık bir porsiyonu, yalnızca 30-50 kalori içerirken, bol sebze ile zenginleştirilmiştir. Besin değerleri açısından bakıldığında, düşük karbonhidrat ve yağ...

Çiğ Enginar Salatası Kaç Kalori?

Çiğ Enginar Salatası, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir seçenektir. Ortalama 100 gramlık porsiyonu, yaklaşık 50-70 kalori içerir. Bu sağlıklı salata, 2-3 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ barındırır. Lif...

Çoban Salatası Kaç Kalori?

Çoban Salatası, sağlıklı ve hafif bir seçenek olarak diyetlerin vazgeçilmezidir. Ortalama 100 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 30-50 kalori içerirken, besin değerleri açısından zengindir. Salatada bulunan sebzeler, düşük karbonhidrat içeriği ile dikkat çekerken, lif ve vitamin...

Çıtır Karnabahar Topları Kaç Kalori?

Çıtır Karnabahar Topları, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek. 100 gramı yaklaşık 150-200 kalori içeren bu sağlıklı atıştırmalık, düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için idealdir. Besin değerleri açısından...
Meyveler & Sebzeler