100 Gram Kıymalı Patatesli Bezelye Kaç Kalori?

100 gram kıymalı patatesli bezelye, ortalama 150-200 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle porsiyon kontrolü için ideal bir seçenektir. Sağlıklı beslenme için mükemmel bir alternatif!

Ceyhun Güler

İçindekiler Göster

100 Gram Kıymalı Patatesli Bezelye Kaç Kalori?

100 gram kıymalı patatesli bezelye, dengeli bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. Ortalama olarak 100 gramında 150-200 kalori bulunur. Bu lezzetli yemeğin besin değerleri arasında protein oranı 6-8 gram, karbonhidrat oranı ise 20-25 gram civarındadır. Yağ içeriği ise yaklaşık 5-10 gram arasındadır, bu da yemeğin doyuruculuğunu artırır. Kıymalı patatesli bezelye, vitamin ve mineral açısından zengin olup, sağlıklı bir öğün seçeneği sunar. Dengeli beslenme için ideal bir tercih olan bu yemek, günlük protein ve lif ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.

Besin Değeri100 Gram
Kalori100
Karbonhidrat11.9
Protein6.9
Yağ5.6
Lif3.4
Kolesterol11.3
Sodyum22.9
Potasyum298.3
Kalsiyum18.6
Demir1.14
Vitamin A392
Vitamin C20.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Kıymalı Patates Musakka Kaç Kalori?

100 gram kıymalı patates musakka, dengeli bir besin kaynağı arayanlar için harika bir seçenektir. Ortalama olarak, bu porsiyon 150-200 kalori içermektedir. İçeriğindeki kıyma, yüksek protein oranıyla kas gelişimini desteklerken, patatesler sağlıklı karbonhidrat kaynağı olarak enerji...

100 Gram Kırmızı ve Beyaz Et (Karışık) Kaç Kalori?

100 gram karışık kırmızı ve beyaz et, genel olarak 250-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu et türleri, yüksek protein içeriği ile dikkat çekerken, 100 gramı ortalama 20-25 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği neredeyse sıfırdır,...

100 Gram Kıymalı Taze Fasulye Kaç Kalori?

100 gram kıymalı taze fasulye, sağlıklı bir besin seçeneği olarak karşımıza çıkıyor ve yaklaşık 120-150 kalori içermektedir. Bu besin, protein açısından zengin olup, ortalama 10-12 gram protein sağlar. Ayrıca, lif açısından zengin olan taze fasulye,...

100 Gram Kıymalı Yaprak Sarma Kaç Kalori?

100 gram kıymalı yaprak sarma, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu lezzetli yemek, 10-15 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içermektedir. Kıymalı yaprak sarma, hem doyurucu hem de besleyici...
Proteinler