Sebzeli Omlet Kaç Kalori?

Sebzeli omlet kaç kalori? 100 gram sebzeli omletin kalori değeri, besin değeri açısından önemli detaylar sunar. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla porsiyon bilgisiyle beslenme planınıza ekleyin. Sağlıklı seçimler için sebzeli omletin gram değerlerini keşfedin!

Gülce Arslan

İçindekiler Göster

Sebzeli Omlet Kaç Kalori?

Sebzeli omlet, sağlıklı bir kahvaltı alternatifi olarak öne çıkıyor. Ortalama bir sebzeli omlet, içeriğine bağlı olarak 150-250 kalori arasında değişmektedir. Protein açısından zengin olan bu lezzet, yumurtalar sayesinde yüksek kaliteli protein sağlar. İçerdiği sebzelerle birlikte, lif ve vitamin deposu haline gelirken, karbonhidrat miktarı genellikle düşüktür. Ayrıca, sebzeli omletin yağ içeriği de kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak, sebzeli omlet, dengeli beslenmek isteyenler için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori188
Karbonhidrat2.9
Protein4.2
Yağ17.8
Lif0.5
Kolesterol250
Sodyum70
Potasyum150
Kalsiyum50
Demir1.5
Vitamin A250
Vitamin C5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

Sebzeli Et Sote Kaç Kalori?

Sebzeli et sote, lezzetli ve besleyici bir yemek olmasının yanı sıra dengeli bir besin kaynağıdır. Ortalama 100 gram sebzeli et sote, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu yemek, yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlarken,...

Sardalya Salatası Kaç Kalori?

Sardalya salatası, sağlıklı bir öğle veya akşam yemeği seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama 100 gram sardalya salatası yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin değeri, 25 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 10-15 gram sağlıklı yağ...

Somon Balığı Kaç Kalori?

Somon balığı, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gram somon balığı ortalama 206 kalori içerir. Yüksek protein içeriği ile dikkat çeken somon, 22 gram protein sunarak kas gelişimine destek olur. Doymamış yağ asitleri bakımından zengin...

Sushi Kaç Kalori?

Sushi, Japon mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olup, kalori içeriği çeşitlilik gösterir. Örneğin, bir adet nigiri sushi yaklaşık 40-60 kalori içerirken, maki sushi türleri 200-300 kalori arasında değişebilir. Besin değeri açısından zengin olan sushi, genellikle yüksek...
Proteinler