1 Porsiyon (Orta) Asma Yaprağı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) asma yaprağının kalori değeri, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle birlikte detaylı bilgilere ulaşın. Asma yaprağının 100 gramda ne kadar kalori içerdiğini öğrenin ve sağlıklı beslenme için porsiyon kontrolü yapın!

Dorukhan Uysal

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Asma Yaprağı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) asma yaprağı, yaklaşık 20-30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan asma yaprağı, besin değeri açısından zengindir. Bunun yanı sıra, 1 porsiyon asma yaprağı yaklaşık 2 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ içerir. Lif açısından da zengin olan asma yaprağı, sindirim sağlığını desteklerken, vitamin ve mineral deposu olma özelliği ile de dikkat çeker. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak asma yaprağını tercih etmek, hem lezzetli hem de besleyici bir seçimdir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori23.5
Karbonhidrat8.65
Protein2.8
Yağ1.05
Lif5.5
Kolesterol0.0
Sodyum4.5
Potasyum136.0
Kalsiyum181.5
Demir1.31
Vitamin A13760.5
Vitamin C5.55
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Airfryer'da Köz Mısır Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) airfryer'da köz mısır, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Düşük yağ oranıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunan köz mısır, ortalama 3-4 gram protein ve 18-22 gram karbonhidrat içerir. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine...

1 Porsiyon (Orta) Acılı Ezme Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) acılı ezme, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli mezede, genellikle domates, biber, soğan ve baharatlar kullanıldığı için besin değerleri oldukça zengindir. 1 porsiyon acılı ezme, yaklaşık 2-3 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Avokadolu ve Kabak Çekirdekli Tost Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon avokadolu ve kabak çekirdekli tost, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu tost, sağlıklı yağlar, kaliteli proteinler ve kompleks karbonhidratlar sunar. Avokado, kalp sağlığını destekleyen mono-doymamış yağlar ve...

1 Porsiyon (Orta) Beyaz Lahana Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) beyaz lahana, yaklaşık 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir sebze olan beyaz lahana, diyet listelerinde sıkça tercih edilir. 100 gram beyaz lahana, yaklaşık 1.3 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve sadece 0.1...
Meyveler & Sebzeler