Yarım porsiyon pişmiş karnabahar, ortalama 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir sebzedir. Karnabahar, lif açısından zengin olup, sindirim sistemine destek sağlar. Aynı zamanda 1-2 gram protein içerir, bu da kas gelişimine katkıda bulunur. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşüktür; yaklaşık 5-7 gram civarındadır. Yağ oranı ise 0.5 gramdan daha azdır, bu da karnabaharı sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek haline getirir. Düşük kalorisi ve besin değeriyle karnabahar, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçasıdır.1 Yarım Porsiyon Karnabahar (Pişmiş) Kaç Kalori?
| Besin Değeri | 1 Yarım Porsiyon |
|---|---|
| Kalori | 17.0 |
| Karbonhidrat | 3.03 |
| Protein | 1.33 |
| Yağ | 0.37 |
| Lif | 1.7 |
| Kolesterol | 0.0 |
| Sodyum | 11.09 |
| Potasyum | 104.94 |
| Kalsiyum | 11.82 |
| Demir | 0.24 |
| Vitamin A | 8.87 |
| Vitamin C | 32.74 |
Meyveler & Sebzeler
1 Yarım Porsiyon Karnabahar (Pişmiş) Kaç Kalori?
Fırınlanmış Elma Kaç Kalori?
Güveç Kaç Kalori?
1 Çay Bardağı (Normal) Domates Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?
100 Gram Domatesli Biber Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Kuru Üzüm Hoşafı Kaç Kalori?
1 Gram Maş Fasulyeli Salata Kaç Kalori?
Kabaklı Meyir Çorbası Kaç Kalori?
100 Gram Mixmey Bee Erik Polen Meyve Bar Kaç Kalori?
1 Yarım (Orta Boy) Elma Kaç Kalori?
Tada Acılı Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Frenk Eriği Kaç Kalori?
Avokado Yumurta Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Ispanak Salatası Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Küçük) Meyve Karışımı (Pişmiş) Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı Taze Fasulye Kavurması Kaç Kalori?
1 Gram Mantarlı Karışık Salata Kaç Kalori?
1 Su Bardağı Mango Suyu Kaç Kalori?
100 Gram Közlenmiş Domates Kaç Kalori?
100 Gram Eti Form Tahıllı Bisküvi Kaç Kalori?
100 Gram Taze Adaçayı Kaç Kalori?
1 Tatlı Kaşığı Küçük Hindistan Cevizi (Muskat Cevizi) Kaç Kalori?
Soğuk Karpuz Çorbası Kaç Kalori?
Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber Kaç Kalori?
1 Gram Kavrulmuş Karnabahar ve Nohutlu Vegan Kase Kaç Kalori?
1 Gram Taze Bakla Kaç Kalori?
100 Gram Karnabahar Kısırı Kaç Kalori?
1 Fincan (Küçük) Lipton Erik Tarçın Çayı Kaç Kalori?
100 Gram Tatlı Badem (Kavrulmuş) Kaç Kalori?
Light Muzlu Smoothie Kaç Kalori?
1 Avuç Dut Kurusu Kaç Kalori?
Mantar Köftesi Kaç Kalori?
1 Gram Alkali Yeşil İçecek Kaç Kalori?
1 Gram Pınar Bağışıklık Pınarım Zencefil Aromalı İçecek Kaç Kalori?..
1 Porsiyon (Orta) Mantar Çorbası Kaç Kalori?
1 Gram Herby Defense Tea Karışık Bitki Çayı Kaç Kalori?
100 Gram Acve Hurması Kaç Kalori?
Melis Kırmızı Biberiye Turşusu Kaç Kalori?
1 Su Bardağı (200 ml lik) Maden Suyu (Gazlı) Kaç Kalori?
1 Gram Domates Salsa Kaç Kalori?