1 Yarım Porsiyon Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Yarım porsiyon fırında karışık sebze, sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gramda 50-70 kalori, düşük yağ ve karbonhidrat içeriği ile besin değeri yüksek, protein açısından da dengeli bir öğün sunar. Porsiyon kontrolü ile lezzetli ve hafif bir seçenek!

Berfin Yıldız

İçindekiler Göster

1 Yarım Porsiyon Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Yarım porsiyon fırında karışık sebze, sağlıklı beslenme arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Genellikle 100-150 kalori arasında değişen bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalorisi sayesinde diyet dostudur. İçerdiği sebzeler, lif zengini olmalarıyla sindirim sistemine destek sağlar. Ayrıca, protein oranı sebze türlerine göre değişiklik gösterse de genellikle düşük seviyededir. Karbonhidrat içeriği ise ortalama 15-20 gram civarındadır, bu da enerji alımınızı dengeler. Sağlıklı yağlar ise az miktarda bulunur. Fırında pişirilmiş sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengin bir alternatif sunarak, dengeli beslenmenizi destekler.

Besin Değeri1 Yarım Porsiyon
Kalori69.02
Karbonhidrat4.46
Protein1.87
Yağ4.75
Lif2.88
Kolesterol0.0
Sodyum4.89
Potasyum320.82
Kalsiyum26.17
Demir1.09
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Yarım (Orta Boy) Elma Kaç Kalori?

Yarım (orta boy) elma, sağlıklı beslenme için mükemmel bir atıştırmalıktır ve yaklaşık 50-60 kalori içerir. Elmalar, düşük kalorili olmalarının yanı sıra, lif açısından zengin olup sindirim sistemine de destek sağlar. 100 gram elma, ortalama 0.3...

1 Yarım (Orta Boy) Ayva Kaç Kalori?

Yarım (orta boy) ayva, yaklaşık 50-60 kalori içeren düşük kalorili bir meyvedir. Besin değerleri açısından zengin olan ayva, 100 gramında yaklaşık 0.4 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 0.1 gram yağ bulundurur. Lif açısından...

1 Yarım Porsiyon Karnabahar (Pişmiş) Kaç Kalori?

Yarım porsiyon pişmiş karnabahar, ortalama 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir sebzedir. Karnabahar, lif açısından zengin olup, sindirim sistemine destek sağlar. Aynı zamanda 1-2 gram protein içerir, bu da...

1 Yarım Su Bardağı Portakal Suyu Kaç Kalori?

Yarım su bardağı portakal suyu, yaklaşık 50-60 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, vitamin C açısından zengin olmasıyla bilinir ve bağışıklık sistemini destekler. Yarım su bardağı portakal suyu, yaklaşık 1 gram protein, 12-14 gram karbonhidrat ve...
Meyveler & Sebzeler