1 Yarım Porsiyon Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Yarım porsiyon fırında karışık sebze, sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gramda 50-70 kalori, düşük yağ ve karbonhidrat içeriği ile besin değeri yüksek, protein açısından da dengeli bir öğün sunar. Porsiyon kontrolü ile lezzetli ve hafif bir seçenek!

Berfin Yıldız

İçindekiler Göster

1 Yarım Porsiyon Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Yarım porsiyon fırında karışık sebze, sağlıklı beslenme arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Genellikle 100-150 kalori arasında değişen bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalorisi sayesinde diyet dostudur. İçerdiği sebzeler, lif zengini olmalarıyla sindirim sistemine destek sağlar. Ayrıca, protein oranı sebze türlerine göre değişiklik gösterse de genellikle düşük seviyededir. Karbonhidrat içeriği ise ortalama 15-20 gram civarındadır, bu da enerji alımınızı dengeler. Sağlıklı yağlar ise az miktarda bulunur. Fırında pişirilmiş sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengin bir alternatif sunarak, dengeli beslenmenizi destekler.

Besin Değeri1 Yarım Porsiyon
Kalori69.02
Karbonhidrat4.46
Protein1.87
Yağ4.75
Lif2.88
Kolesterol0.0
Sodyum4.89
Potasyum320.82
Kalsiyum26.17
Demir1.09
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Gram Berrak Salatalık Turşusu Kaç Kalori?

1 gram berrak salatalık turşusunun kalori değeri oldukça düşüktür ve genellikle 1 gramda sadece 0.1 kalori içermektedir. Bu, turşunun diyetlerde sıkça tercih edilmesinin başlıca nedenlerinden biridir. Berrak salatalık turşusu, protein, karbonhidrat ve yağ açısından da...

1 Şişe (1 lt) Torku Bordo Şalgam Suyu Kaç Kalori?

1 şişe (1 lt) Torku Bordo Şalgam Suyu, düşük kalori içeriği ile sağlıklı içecek seçenekleri arasında yer alıyor. Ortalama 50-60 kalori bulunan bu doğal içecek, aynı zamanda zengin besin değerleri sunuyor. İçeriğinde protein miktarı oldukça...

100 Gram Mor Lahana Salatası Kaç Kalori?

100 gram mor lahana salatası, yaklaşık 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan bu salata, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçasıdır. Protein içeriği 1-2 gram civarında olup, karbonhidrat oranı 5-7 gram aralığındadır. Ayrıca, mor lahana,...
Meyveler & Sebzeler