1 Yarım Porsiyon Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Yarım porsiyon fırında karışık sebze, sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gramda 50-70 kalori, düşük yağ ve karbonhidrat içeriği ile besin değeri yüksek, protein açısından da dengeli bir öğün sunar. Porsiyon kontrolü ile lezzetli ve hafif bir seçenek!

Berfin Yıldız

İçindekiler Göster

1 Yarım Porsiyon Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Yarım porsiyon fırında karışık sebze, sağlıklı beslenme arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Genellikle 100-150 kalori arasında değişen bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalorisi sayesinde diyet dostudur. İçerdiği sebzeler, lif zengini olmalarıyla sindirim sistemine destek sağlar. Ayrıca, protein oranı sebze türlerine göre değişiklik gösterse de genellikle düşük seviyededir. Karbonhidrat içeriği ise ortalama 15-20 gram civarındadır, bu da enerji alımınızı dengeler. Sağlıklı yağlar ise az miktarda bulunur. Fırında pişirilmiş sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengin bir alternatif sunarak, dengeli beslenmenizi destekler.

Besin Değeri1 Yarım Porsiyon
Kalori69.02
Karbonhidrat4.46
Protein1.87
Yağ4.75
Lif2.88
Kolesterol0.0
Sodyum4.89
Potasyum320.82
Kalsiyum26.17
Demir1.09
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Yaprak Marul Kaç Kalori?

Yaprak marul, düşük kalorili bir sebze olup, 1 yaprak marul yaklaşık 5-10 kalori içerir. Besin değerleri bakımından zengin olan bu sebze, özellikle diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. İçeriğinde düşük miktarda protein (yaklaşık 0.5 gram)...

1 Yaprak Beyaz Lahana Kaç Kalori?

Bir yaprak beyaz lahana, yaklaşık 5-10 kalori içerir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet dostu bir besin olarak öne çıkar. 100 gram beyaz lahana, ortalama 1 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir....

1 Yarım Su Bardağı Portakal Suyu Kaç Kalori?

Yarım su bardağı portakal suyu, yaklaşık 50-60 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, vitamin C açısından zengin olmasıyla bilinir ve bağışıklık sistemini destekler. Yarım su bardağı portakal suyu, yaklaşık 1 gram protein, 12-14 gram karbonhidrat ve...

1 Yarım Su Bardağı Pınar Meyve Nektarı Vişne Kaç Kalori?

1 yarım su bardağı Pınar Meyve Nektarı Vişne, yaklaşık 50-60 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, vişnenin doğal tatlarını barındırırken, aynı zamanda besin değerleri açısından da zengin bir alternatiftir. 100 ml Pınar Vişne Nektarı, ortalama 0.5...
Meyveler & Sebzeler