1 Yarım (Orta Boy) Elma Kaç Kalori?

Yarım (orta boy) elma, sadece 50-60 kalori içerir. 100 gramda 0.3 gram protein, 14 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ ile sağlıklı bir atıştırmalıktır. Elmanın besin değerleri, diyetinize lezzet ve tat katarken düşük kalorili bir seçenek sunar. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı beslenmenizin keyfini çıkarın!

Kübra Tekin

İçindekiler Göster

1 Yarım (Orta Boy) Elma Kaç Kalori?

Yarım (orta boy) elma, sağlıklı beslenme için mükemmel bir atıştırmalıktır ve yaklaşık 50-60 kalori içerir. Elmalar, düşük kalorili olmalarının yanı sıra, lif açısından zengin olup sindirim sistemine de destek sağlar. 100 gram elma, ortalama 0.3 gram protein, 14 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ içerir. Ayrıca, vitamin C ve antioksidanlar bakımından zengin olmaları, bağışıklık sistemini güçlendirir. Yarım elma, hem tatlı ihtiyacını karşılamak hem de sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için ideal bir seçenektir. Elma tüketimi, günlük besin değerlerinizi artırmanın yanı sıra, zinde kalmanıza yardımcı olur.

Besin Değeri1 Yarım (Orta Boy)
Kalori26.0
Karbonhidrat6.9
Protein0.15
Yağ0.1
Lif1.2
Kolesterol0.0
Sodyum0.5
Potasyum53.5
Kalsiyum3.0
Demir0.06
Vitamin A27.0
Vitamin C2.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Yarım (Orta Boy) Ayva Kaç Kalori?

Yarım (orta boy) ayva, yaklaşık 50-60 kalori içeren düşük kalorili bir meyvedir. Besin değerleri açısından zengin olan ayva, 100 gramında yaklaşık 0.4 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 0.1 gram yağ bulundurur. Lif açısından...

1 Yaprak Marul Kaç Kalori?

Yaprak marul, düşük kalorili bir sebze olup, 1 yaprak marul yaklaşık 5-10 kalori içerir. Besin değerleri bakımından zengin olan bu sebze, özellikle diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. İçeriğinde düşük miktarda protein (yaklaşık 0.5 gram)...

1 Yarım Porsiyon Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Yarım porsiyon fırında karışık sebze, sağlıklı beslenme arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Genellikle 100-150 kalori arasında değişen bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalorisi sayesinde diyet dostudur. İçerdiği sebzeler, lif zengini olmalarıyla sindirim sistemine destek sağlar. Ayrıca,...

1 Yarım Porsiyon Karnabahar (Pişmiş) Kaç Kalori?

Yarım porsiyon pişmiş karnabahar, ortalama 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir sebzedir. Karnabahar, lif açısından zengin olup, sindirim sistemine destek sağlar. Aynı zamanda 1-2 gram protein içerir, bu da...
Meyveler & Sebzeler