1 Yaprak Marul Kaç Kalori?

1 yaprak marul kaç kalori? Marulun besin değeri, kalori, protein, karbonhidrat ve yağ oranları hakkında detaylı bilgileri keşfedin. Porsiyon ve gram bilgileriyle sağlıklı beslenmenize katkı sağlayacak öneriler burada! Sağlıklı atıştırmalıkların vazgeçilmezi marul ile ilgili her şey.

Irmak Güneş

İçindekiler Göster

1 Yaprak Marul Kaç Kalori?

Yaprak marul, düşük kalorili bir sebze olup, 1 yaprak marul yaklaşık 5-10 kalori içerir. Besin değerleri bakımından zengin olan bu sebze, özellikle diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. İçeriğinde düşük miktarda protein (yaklaşık 0.5 gram) ve karbonhidrat (0.9 gram) bulundururken, yağ oranı da son derece düşüktür. Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tok kalmanıza yardımcı olur. Salatalarınıza ekleyerek lezzet katabilir veya sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Yaprak marulun sağlıklı beslenme programlarınıza fayda sağlaması için mükemmel bir seçim olduğuna emin olabilirsiniz.

Besin Değeri1 Yaprak
Kalori2.0
Karbonhidrat0.21
Protein0.11
Yağ0.03
Lif0.16
Kolesterol0.0
Sodyum1.0
Potasyum35.0
Kalsiyum4.5
Demir0.14
Vitamin A32.5
Vitamin C3.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Yaprak Beyaz Lahana Kaç Kalori?

Bir yaprak beyaz lahana, yaklaşık 5-10 kalori içerir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet dostu bir besin olarak öne çıkar. 100 gram beyaz lahana, ortalama 1 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir....

1 Venti (Ekstra Büyük Boy) Starbucks Caffe Mocha Soya Sütlü Kaç Kalori?

1 Venti (Ekstra Büyük Boy) Starbucks Caffe Mocha Soya Sütlü, lezzetli kahve deneyimi sunarken, besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Bu içerik açısından zengin içecek, yaklaşık 440 kalori içermektedir. Protein oranı ortalama 12 gram civarında, karbonhidrat...

1 Yarım Porsiyon Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Yarım porsiyon fırında karışık sebze, sağlıklı beslenme arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Genellikle 100-150 kalori arasında değişen bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalorisi sayesinde diyet dostudur. İçerdiği sebzeler, lif zengini olmalarıyla sindirim sistemine destek sağlar. Ayrıca,...

1 Yarım Su Bardağı Portakal Suyu Kaç Kalori?

Yarım su bardağı portakal suyu, yaklaşık 50-60 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, vitamin C açısından zengin olmasıyla bilinir ve bağışıklık sistemini destekler. Yarım su bardağı portakal suyu, yaklaşık 1 gram protein, 12-14 gram karbonhidrat ve...
Meyveler & Sebzeler