Bir yaprak beyaz lahana, yaklaşık 5-10 kalori içerir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet dostu bir besin olarak öne çıkar. 100 gram beyaz lahana, ortalama 1 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir. Bu özellikleriyle lahana, sağlıklı beslenme planlarında vazgeçilmez bir yer tutar. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, ayrıca vitamin ve mineral açısından zengindir. Beyaz lahana, salatalar, çorba ve garnitürlerde kullanılarak, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. Sağlıklı bir yaşam için beyaz lahana tüketimini artırmayı unutmayın!1 Yaprak Beyaz Lahana Kaç Kalori?
| Besin Değeri | 1 Yaprak |
|---|---|
| Kalori | 4.0 |
| Karbonhidrat | 0.67 |
| Protein | 0.22 |
| Yağ | 0.03 |
| Lif | 0.48 |
| Kolesterol | 0.0 |
| Sodyum | 1.92 |
| Potasyum | 33.28 |
| Kalsiyum | 7.36 |
| Demir | 0.08 |
| Vitamin A | 1.92 |
| Vitamin C | 7.33 |
Meyveler & Sebzeler
1 Tatlı Kaşığı Küçük Hindistan Cevizi (Muskat Cevizi) Kaç Kalori?
Soğuk Karpuz Çorbası Kaç Kalori?
Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber Kaç Kalori?
1 Gram Kavrulmuş Karnabahar ve Nohutlu Vegan Kase Kaç Kalori?
1 Gram Taze Bakla Kaç Kalori?
100 Gram Karnabahar Kısırı Kaç Kalori?
1 Fincan (Küçük) Lipton Erik Tarçın Çayı Kaç Kalori?
100 Gram Tatlı Badem (Kavrulmuş) Kaç Kalori?
Light Muzlu Smoothie Kaç Kalori?
1 Avuç Dut Kurusu Kaç Kalori?
Mantar Köftesi Kaç Kalori?
1 Gram Alkali Yeşil İçecek Kaç Kalori?
1 Gram Pınar Bağışıklık Pınarım Zencefil Aromalı İçecek Kaç Kalori?..
1 Porsiyon (Orta) Mantar Çorbası Kaç Kalori?
1 Gram Herby Defense Tea Karışık Bitki Çayı Kaç Kalori?
100 Gram Acve Hurması Kaç Kalori?
Melis Kırmızı Biberiye Turşusu Kaç Kalori?
1 Su Bardağı (200 ml lik) Maden Suyu (Gazlı) Kaç Kalori?
1 Gram Domates Salsa Kaç Kalori?
Buğdaylı Mercimekli Salata Kaç Kalori?
1 Gram Lipton Ice Tea Limon Kaç Kalori?
1 Gram Tamek %100 Domates Suyu Kaç Kalori?
1 Şişe (Küçük) Lipton Ice Tea Limon Kaç Kalori?
1 Gram Sebzeli Turta Kaç Kalori?
100 Gram Kühne Güneşte Kurutulmuş Domates Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Kuşkonmaz Çorbası Kaç Kalori?
1 Gram Salça Çeşitleri Kaç Kalori?
1 Yemek Kaşığı Kuşkonmaz (Pişmiş) Kaç Kalori?
Siyah Turp Kaç Kalori?
1 Gram Elmalı Linzer Turta Kaç Kalori?
1 Çeyrek Avokado Kaç Kalori?
Pişmiş Mantar Kaç Kalori?
1 Gram Kabaklı Meyir Çorbası Kaç Kalori?
1 Adet (Küçük) Patates (Çiğ) Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı Bamya (Pişmiş) Kaç Kalori?
1 Çay Kaşığı Anason Kaç Kalori?
100 Gram Mandalina Konservesi Kaç Kalori?
1 Gram Elma Nektarı Kaç Kalori?
1 Serbest Vişne Kaç Kalori?
1 Fincan (Küçük) Limon Konsantresi Kaç Kalori?