1 Yaprak Beyaz Lahana Kaç Kalori?

1 yaprak beyaz lahana kaç kalori? Beyaz lahananın besin değerlerini keşfedin! 100 gramında ortalama 25 kalori, düşük protein, az karbonhidrat ve yağ içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık. Porsiyon hesaplamalarınız için ideal bir seçenek!

Ahsen Karaca

İçindekiler Göster

1 Yaprak Beyaz Lahana Kaç Kalori?

Bir yaprak beyaz lahana, yaklaşık 5-10 kalori içerir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet dostu bir besin olarak öne çıkar. 100 gram beyaz lahana, ortalama 1 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir. Bu özellikleriyle lahana, sağlıklı beslenme planlarında vazgeçilmez bir yer tutar. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, ayrıca vitamin ve mineral açısından zengindir. Beyaz lahana, salatalar, çorba ve garnitürlerde kullanılarak, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. Sağlıklı bir yaşam için beyaz lahana tüketimini artırmayı unutmayın!

Besin Değeri1 Yaprak
Kalori4.0
Karbonhidrat0.67
Protein0.22
Yağ0.03
Lif0.48
Kolesterol0.0
Sodyum1.92
Potasyum33.28
Kalsiyum7.36
Demir0.08
Vitamin A1.92
Vitamin C7.33
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Venti (Ekstra Büyük Boy) Starbucks Caffe Mocha Soya Sütlü Kaç Kalori?

1 Venti (Ekstra Büyük Boy) Starbucks Caffe Mocha Soya Sütlü, lezzetli kahve deneyimi sunarken, besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Bu içerik açısından zengin içecek, yaklaşık 440 kalori içermektedir. Protein oranı ortalama 12 gram civarında, karbonhidrat...

1 Tatlı Kaşığı Lipton Siyah İnci Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı Lipton Siyah İnci çayı, sadece yaklaşık 2 kaloridir. Bu düşük kalori seviyesi, diyet yapanlar için ideal bir içecek seçeneği sunar. Besin değeri açısından bakıldığında, Lipton Siyah İnci çayı, neredeyse hiç protein, karbonhidrat...

1 Yaprak Marul Kaç Kalori?

Yaprak marul, düşük kalorili bir sebze olup, 1 yaprak marul yaklaşık 5-10 kalori içerir. Besin değerleri bakımından zengin olan bu sebze, özellikle diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. İçeriğinde düşük miktarda protein (yaklaşık 0.5 gram)...

1 Yarım Porsiyon Fırında Karışık Sebze Kaç Kalori?

Yarım porsiyon fırında karışık sebze, sağlıklı beslenme arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Genellikle 100-150 kalori arasında değişen bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalorisi sayesinde diyet dostudur. İçerdiği sebzeler, lif zengini olmalarıyla sindirim sistemine destek sağlar. Ayrıca,...
Meyveler & Sebzeler