1 Porsiyon (Orta) Acılı Ezme Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) acılı ezme, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Besin değerleri arasında 3-5 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ yer alır. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek! Acılı ezmenin besin profiliyle ilgili daha fazla bilgi için tıklayın.

Nisanur Akın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Acılı Ezme Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) acılı ezme, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli mezede, genellikle domates, biber, soğan ve baharatlar kullanıldığı için besin değerleri oldukça zengindir. 1 porsiyon acılı ezme, yaklaşık 2-3 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ içerir. Düşük kalori içeriği ile sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olan acılı ezme, aynı zamanda lif açısından da zengindir. Özellikle diyet yapanlar için hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunar. Sağlıklı beslenme planınıza dahil edebileceğiniz bu mezeyi mutlaka denemelisiniz!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori57.8
Karbonhidrat10.62
Protein1.27
Yağ2.38
Lif1.19
Kolesterol0.0
Sodyum221.94
Potasyum356.49
Kalsiyum25.93
Demir0.96
Vitamin A498.19
Vitamin C42.59
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) 3 Malzemeli Dondurma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) 3 malzemeli dondurma, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan malzemelere bağlı olarak, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri değişkenlik gösterebilir. Ortalama olarak, bu dondurma 3-5 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Küçük) Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş brokoli, yaklaşık 55-70 kalori içermektedir. Brokoli, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, zengin besin değerleriyle de dikkat çeker. 100 gram pişmiş brokoli, yaklaşık 4 gram protein, 11 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Airfryer'da Köz Mısır Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) airfryer'da köz mısır, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Düşük yağ oranıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunan köz mısır, ortalama 3-4 gram protein ve 18-22 gram karbonhidrat içerir. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine...

1 Porsiyon (Orta) Avokadolu ve Kabak Çekirdekli Tost Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon avokadolu ve kabak çekirdekli tost, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu tost, sağlıklı yağlar, kaliteli proteinler ve kompleks karbonhidratlar sunar. Avokado, kalp sağlığını destekleyen mono-doymamış yağlar ve...
Meyveler & Sebzeler