1 Porsiyon (Orta) Acılı Ezme Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) acılı ezme, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Besin değerleri arasında 3-5 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ yer alır. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek! Acılı ezmenin besin profiliyle ilgili daha fazla bilgi için tıklayın.

Nisanur Akın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Acılı Ezme Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) acılı ezme, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli mezede, genellikle domates, biber, soğan ve baharatlar kullanıldığı için besin değerleri oldukça zengindir. 1 porsiyon acılı ezme, yaklaşık 2-3 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ içerir. Düşük kalori içeriği ile sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olan acılı ezme, aynı zamanda lif açısından da zengindir. Özellikle diyet yapanlar için hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunar. Sağlıklı beslenme planınıza dahil edebileceğiniz bu mezeyi mutlaka denemelisiniz!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori57.8
Karbonhidrat10.62
Protein1.27
Yağ2.38
Lif1.19
Kolesterol0.0
Sodyum221.94
Potasyum356.49
Kalsiyum25.93
Demir0.96
Vitamin A498.19
Vitamin C42.59
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) 3 Malzemeli Dondurma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) 3 malzemeli dondurma, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan malzemelere bağlı olarak, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri değişkenlik gösterebilir. Ortalama olarak, bu dondurma 3-5 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Küçük) Taze Bezelye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon küçük taze bezelye (pişmiş) yaklaşık 62 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir besin olmasının yanı sıra, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemeklerin yanına eklenen lezzetli bir garnitür olarak da tercih edilir. Taze bezelye, 4 gram...

1 Porsiyon (Orta) Airfryer'da Köz Mısır Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) airfryer'da köz mısır, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Düşük yağ oranıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunan köz mısır, ortalama 3-4 gram protein ve 18-22 gram karbonhidrat içerir. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine...

1 Porsiyon (Orta) Asma Yaprağı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) asma yaprağı, yaklaşık 20-30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan asma yaprağı, besin değeri açısından zengindir. Bunun yanı sıra, 1 porsiyon asma yaprağı yaklaşık 2 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve...
Meyveler & Sebzeler