1 Porsiyon (Küçük) Taze Bezelye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş taze bezelye yaklaşık olarak 62 kalori içerir. Bu lezzetli sebze, 4.2 gram protein, 11 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.4 gram yağ ile besin değeri açısından zengindir. Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, bezelye mükemmel bir seçenek!

Leman Polat

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Taze Bezelye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon küçük taze bezelye (pişmiş) yaklaşık 62 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir besin olmasının yanı sıra, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemeklerin yanına eklenen lezzetli bir garnitür olarak da tercih edilir. Taze bezelye, 4 gram protein ve 11 gram karbonhidrat içermesiyle dikkat çekerken, yağ oranı ise sadece 0.4 gramdır. Ayrıca, vitamin ve mineral bakımından zengin olması sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Yüksek lif içeriği ile sindirim sağlığını da olumlu yönde etkiler. Sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçimdir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori84.0
Karbonhidrat15.6
Protein5.4
Yağ0.2
Lif5.5
Kolesterol0.0
Sodyum3.0
Potasyum271.0
Kalsiyum27.0
Demir1.54
Vitamin A801.0
Vitamin C14.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Küçük) Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş brokoli, yaklaşık 55-70 kalori içermektedir. Brokoli, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, zengin besin değerleriyle de dikkat çeker. 100 gram pişmiş brokoli, yaklaşık 4 gram protein, 11 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Küçük) Mısırlı Kaç Kalori?

1 porsiyon küçük mısırlı (yaklaşık 100 gram) atıştırmalığın kalori değeri, genellikle 80-120 kalori aralığındadır. Bu besin, düşük kalorili bir seçenek olmasının yanı sıra, protein ve lif açısından da faydalıdır. Mısırlı atıştırmalıklar, ortalama 2-3 gram protein,...

1 Porsiyon (Orta) 3 Malzemeli Dondurma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) 3 malzemeli dondurma, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan malzemelere bağlı olarak, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri değişkenlik gösterebilir. Ortalama olarak, bu dondurma 3-5 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Acılı Ezme Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) acılı ezme, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli mezede, genellikle domates, biber, soğan ve baharatlar kullanıldığı için besin değerleri oldukça zengindir. 1 porsiyon acılı ezme, yaklaşık 2-3 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat...
Meyveler & Sebzeler