1 Porsiyon (Küçük) Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş brokoli (haşlanmış) 55 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu sebze, 4 gram protein, 11 gram karbonhidrat ve 0.6 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek!

Recep Tayyip Uysal

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş brokoli, yaklaşık 55-70 kalori içermektedir. Brokoli, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, zengin besin değerleriyle de dikkat çeker. 100 gram pişmiş brokoli, yaklaşık 4 gram protein, 11 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.6 gram yağ içerir. Lif açısından zengin olması, sindirim sağlığını desteklerken, vitamin C ve K gibi önemli besin maddeleri ile bağışıklık sistemine de katkıda bulunur. Sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olan brokoli, kilo kontrolü için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori10.0
Karbonhidrat0.95
Protein1.6
Yağ0.1
Lif1.2
Kolesterol0.0
Sodyum7.5
Potasyum144.0
Kalsiyum56.0
Demir0.59
Vitamin A68.5
Vitamin C30.55
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Küçük) Kıvırcık Marul Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) kıvırcık marul, yaklaşık olarak 5-10 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenek olmasını sağlar. Kıvırcık marul, lif açısından zengin olduğundan sindirimi desteklerken, vücuda gerekli vitamin ve mineralleri...

1 Porsiyon (Küçük) Göbek Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon küçük göbek salata, genellikle 10-20 kalori arasında bir enerji sağlar. Düşük kalorili yapısı sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilir. Besin değeri açısından zengindir; lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olurken, vitaminler ve minerallerle doludur....

1 Porsiyon (Orta) Acılı Ezme Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) acılı ezme, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli mezede, genellikle domates, biber, soğan ve baharatlar kullanıldığı için besin değerleri oldukça zengindir. 1 porsiyon acılı ezme, yaklaşık 2-3 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Airfryer'da Köz Mısır Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) airfryer'da köz mısır, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Düşük yağ oranıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunan köz mısır, ortalama 3-4 gram protein ve 18-22 gram karbonhidrat içerir. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine...
Meyveler & Sebzeler