1 Porsiyon (Küçük) Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş brokoli (haşlanmış) 55 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu sebze, 4 gram protein, 11 gram karbonhidrat ve 0.6 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek!

Recep Tayyip Uysal

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş brokoli, yaklaşık 55-70 kalori içermektedir. Brokoli, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, zengin besin değerleriyle de dikkat çeker. 100 gram pişmiş brokoli, yaklaşık 4 gram protein, 11 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.6 gram yağ içerir. Lif açısından zengin olması, sindirim sağlığını desteklerken, vitamin C ve K gibi önemli besin maddeleri ile bağışıklık sistemine de katkıda bulunur. Sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olan brokoli, kilo kontrolü için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori10.0
Karbonhidrat0.95
Protein1.6
Yağ0.1
Lif1.2
Kolesterol0.0
Sodyum7.5
Potasyum144.0
Kalsiyum56.0
Demir0.59
Vitamin A68.5
Vitamin C30.55
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Küçük) Patlıcan Musakka Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) patlıcan musakka, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte, patlıcanın sağlıklı yağlarla birleşimi, dengeli bir besin değeri sunar. Ortalama olarak 5-7 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ barındırır. Patlıcan,...

1 Porsiyon (Küçük) Mısırlı Kaç Kalori?

1 porsiyon küçük mısırlı (yaklaşık 100 gram) atıştırmalığın kalori değeri, genellikle 80-120 kalori aralığındadır. Bu besin, düşük kalorili bir seçenek olmasının yanı sıra, protein ve lif açısından da faydalıdır. Mısırlı atıştırmalıklar, ortalama 2-3 gram protein,...

1 Porsiyon (Küçük) Taze Bezelye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon küçük taze bezelye (pişmiş) yaklaşık 62 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir besin olmasının yanı sıra, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemeklerin yanına eklenen lezzetli bir garnitür olarak da tercih edilir. Taze bezelye, 4 gram...

1 Porsiyon (Orta) 3 Malzemeli Dondurma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) 3 malzemeli dondurma, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan malzemelere bağlı olarak, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri değişkenlik gösterebilir. Ortalama olarak, bu dondurma 3-5 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat...
Meyveler & Sebzeler