1 Porsiyon (Orta) Dana Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) az yağlı dana eti, 200-250 kalori içermektedir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve dengeli yağ içeriği ile besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 100 gramda sağladığı besin değerleri ile sağlıklı beslenme için ideal bir tercihtir.

Hatun Şener

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Dana Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) az yağlı dana eti, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 25-30 gram protein sağlar. Protein, kas gelişimi ve onarımı için kritik öneme sahiptir. Karbonhidrat içeriği ise oldukça düşüktür, genellikle 0-2 gram arasındadır. Yağ miktarı da az yağlı seçeneklerde yaklaşık 5-10 gram civarındadır. Dana eti, demir ve çinko gibi önemli mineraller açısından zengindir, bu da bağışıklık sistemini destekler. Sağlıklı beslenme düzenine eklenebilecek ideal bir protein kaynağıdır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori234.0
Karbonhidrat0.0
Protein27.9
Yağ12.9
Lif0.0
Kolesterol90.0
Sodyum64.5
Potasyum432.0
Kalsiyum6.0
Demir3.39
Vitamin A4.5
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Chia Tohumlu Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) chia tohumlu omlet, yaklaşık olarak 200-250 kalori içermektedir. Bu besleyici omlet, yüksek protein içeriği ile sporcular ve sağlıklı beslenmeyi hedefleyenler için ideal bir seçenektir; ortalama 12-15 gram protein sağlar. Ayrıca, chia tohumları...

1 Porsiyon (Orta) Beyti Kebabı Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon beyti kebabı, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli kebap, genellikle kıyma veya döner etten yapıldığı için zengin bir protein kaynağıdır; ortalama 20-25 gram protein içerir. Karbonhidrat oranı ise genellikle 20-30 gram...

1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dana etli turp çorbası, ortalama 150-220 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu çorba, protein kaynağı olarak dana etinin lezzetini sunar. Her porsiyonda yaklaşık 15-25 gram protein bulunur, bu da kas...

1 Porsiyon (Orta) Dereotlu Tavuk Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dereotlu tavuk köftesi, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli köfte, sağlıklı bir protein kaynağıdır ve genellikle 25-30 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği düşüktür, genellikle 5-10 gram arasında değişir, bu da onu düşük...
Proteinler