Karnabahar Musakka Kaç Kalori?

Karnabahar musakka, sağlıklı beslenme tercihlerinin başında gelir. Porsiyon başına 200-250 kalori içeren bu lezzet, 12-15 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ barındırır. Besin değeri yüksek, hafif ve doyurucu bir seçenek arayanlara ideal!

Hüma Karaca

İçindekiler Göster

Karnabahar Musakka Kaç Kalori?

Karnabahar musakka, sağlıklı ve lezzetli bir yemek alternatifi olarak öne çıkıyor. Porsiyon başına yaklaşık 150-200 kalori içeren bu tarif, düşük karbonhidrat ve yağ oranıyla diyet dostu bir seçenektir. 100 gram karnabahar musakka, yaklaşık 5-7 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 6-8 gram yağ barındırır. Lif açısından zengin olması sayesinde sindirimi desteklerken, vitamin ve mineral içeriği ile de bağışıklığı güçlendirir. Hem düşük kalorili hem de besleyici bir öğün arayanlar için ideal bir tercih olan karnabahar musakka, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori81
Karbonhidrat2.3
Protein5.5
Yağ5.5
Lif1.7
Kolesterol11.9
Sodyum63.4
Potasyum286.2
Kalsiyum18.6
Demir0.84
Vitamin A5
Vitamin C46.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

Kalkan Balığı Kaç Kalori?

Kalkan balığı, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gram kalkan balığı, ortalama 90-100 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlar; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Düşük karbonhidrat oranıyla (genellikle...

İsveç Köfte Kaç Kalori?

İsveç köftesi, lezzetli tadı ve zengin besin değerleriyle öne çıkan bir yemektir. 100 gram İsveç köftesi ortalama 250-300 kalori içerir. Bu porsiyon, yaklaşık 15-20 gram protein, 20-25 gram yağ ve 10-15 gram karbonhidrat barındırır. Yüksek...

Karışık Izgara Kaç Kalori?

Karışık ızgara, özellikle et severler için lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra, besin değeri açısından da dikkat çekicidir. Ortalama olarak 100 gram karışık ızgara, 250-300 kalori arasında enerji sağlar. İçeriğinde genellikle tavuk, dana ve kuzu...

Kefal Kaç Kalori?

Kefal, sağlıklı bir besin seçeneği olarak öne çıkmaktadır. 100 gram kefal balığı yaklaşık 120 kalori içerir. Yüksek protein içeriği ile dikkat çeken kefal, 20-25 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde...
Proteinler