1 Porsiyon (Orta) Chia Tohumlu Omlet Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon chia tohumlu omlet, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. 220-260 kalori ile protein, karbonhidrat ve yağ oranları hakkında bilgi alın. Sağlıklı bir beslenme için chia tohumu ile zenginleştirilmiş omletin faydalarını keşfedin.

Canberk Uçar

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Chia Tohumlu Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) chia tohumlu omlet, yaklaşık olarak 200-250 kalori içermektedir. Bu besleyici omlet, yüksek protein içeriği ile sporcular ve sağlıklı beslenmeyi hedefleyenler için ideal bir seçenektir; ortalama 12-15 gram protein sağlar. Ayrıca, chia tohumları sayesinde lif ve omega-3 yağ asitleri açısından zenginleşir. Karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 5-10 gram arasında değişir. Bu özellikleri sayesinde chia tohumlu omlet, dengeli bir beslenme planına mükemmel bir katkı sunar. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir kahvaltı alternatifi arayanlar için birebirdir!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori251.25
Karbonhidrat3.75
Protein15.5
Yağ14.12
Lif1.75
Kolesterol401.12
Sodyum556.88
Potasyum170.5
Kalsiyum134.38
Demir2.11
Vitamin A327.25
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Beyti Kebabı Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon beyti kebabı, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli kebap, genellikle kıyma veya döner etten yapıldığı için zengin bir protein kaynağıdır; ortalama 20-25 gram protein içerir. Karbonhidrat oranı ise genellikle 20-30 gram...

1 Porsiyon (Orta) Banvit Küvet Piliç Bandırma Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Banvit Küvet Piliç Bandırma Köfte, lezzeti ve besin değeriyle ön plana çıkan bir seçenektir. Bu köfte, ortalama 200-250 kalori içerirken, protein bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Her porsiyonda yaklaşık 20-25 gram protein...

1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Turp Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dana etli turp çorbası, ortalama 150-220 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu çorba, protein kaynağı olarak dana etinin lezzetini sunar. Her porsiyonda yaklaşık 15-25 gram protein bulunur, bu da kas...

1 Porsiyon (Orta) Dereotlu Tavuk Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dereotlu tavuk köftesi, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli köfte, sağlıklı bir protein kaynağıdır ve genellikle 25-30 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği düşüktür, genellikle 5-10 gram arasında değişir, bu da onu düşük...
Proteinler