1 Avuç Dut Kurusu Kaç Kalori?

1 avuç dut kurusu 30-40 gram arasında olup yaklaşık 120-150 kalori içerir. Ayrıca, 1 porsiyon dut kurusu, zengin karbonhidrat, düşük yağ ve iyi miktarda protein sunarak sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi oluşturur. Besin değeri ile ilgili detayları keşfedin!

Barışhan Demir

İçindekiler Göster

1 Avuç Dut Kurusu Kaç Kalori?

1 avuç dut kurusu, yaklaşık 30-40 kalori içerir ve sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında yer alır. Besin değeri açısından zengin olan dut kurusu, lif, vitamin ve mineral kaynaklarıyla doludur. 1 avuç dut kurusunda ortalama 1-2 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve çok az miktarda yağ bulunur. Bu özellikleri, dut kurusunu hem enerji verici bir atıştırmalık hem de sağlıklı bir diyetin parçası haline getirir. Besin değeri yüksek olan dut kurusu, tatlı ihtiyacınızı sağlarken aynı zamanda vücudunuza da fayda sağlar.

Besin Değeri1 Avuç
Kalori50.06
Karbonhidrat11.15
Protein0.4
Yağ0.0
Lif1.33
Kolesterol0.0
Sodyum0.15
Potasyum145.87
Kalsiyum56.02
Demir1.41
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Adet Yeşil Soğan Kaç Kalori?

Bir adet yeşil soğan, ortalama 5 kalori içerir. Besin değeri açısından oldukça zengin olan bu sebze, düşük kalorisi ile diyet dostu bir seçenektir. Yeşil soğan, 0.2 gram protein, 1.1 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ...

1 Adet Vişne Kurusu Kaç Kalori?

1 adet vişne kurusu, yaklaşık 25-30 kalori içermektedir. Vişne kurusu, düşük kalorili atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Her bir adet, yaklaşık 0.3 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir. Ayrıca, vişne...

1 Bardak (Küçük) Armut Nektarı Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) armut nektarı, ortalama 70-90 kalori içerir. Bu lezzetli içecek, vitamin ve mineral açısından zengindir; ayrıca, meyvenin doğal tatlılığını sunarken, sağlıklı bir alternatif olarak dikkat çeker. Armut nektarı, çoğunlukla karbonhidratlardan oluşur ve 15-20...

1 Bardak (Küçük) Malta Eriği Suyu Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) Malta eriği suyu, ortalama 40-60 kalori içermektedir. Bu düşük kalorili içecek, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için mükemmel bir seçenek sunar. Malta eriği suyu, vitamin ve mineral açısından zengin olmakla birlikte, genellikle...
Meyveler & Sebzeler