1 Porsiyon (Orta) Beyaz Lahana Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon beyaz lahana, yaklaşık olarak 25 kalori içerir. Düşük kalorili besin değeri ile zengin olan bu sebze, 1 porsiyonda yaklaşık 2 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir diyet için mükemmel bir seçim!

Zehra Nur Aydın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Beyaz Lahana Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) beyaz lahana, yaklaşık 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir sebze olan beyaz lahana, diyet listelerinde sıkça tercih edilir. 100 gram beyaz lahana, yaklaşık 1.3 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve sadece 0.1 gram yağ içerir. Lif açısından zengin olması sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Vitamin C ve K açısından yüksek olan bu besin, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam için beyaz lahana, düşük kalorili ve besleyici bir seçenek sunar. Besin değerleri ile sağlıklı beslenme hedeflerinize destek olur.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori33.0
Karbonhidrat5.54
Protein1.85
Yağ0.26
Lif3.96
Kolesterol0.0
Sodyum15.84
Potasyum274.56
Kalsiyum60.72
Demir0.66
Vitamin A15.84
Vitamin C60.46
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Avokadolu ve Kabak Çekirdekli Tost Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon avokadolu ve kabak çekirdekli tost, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu tost, sağlıklı yağlar, kaliteli proteinler ve kompleks karbonhidratlar sunar. Avokado, kalp sağlığını destekleyen mono-doymamış yağlar ve...

1 Porsiyon (Orta) Airfryer'da Köz Mısır Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) airfryer'da köz mısır, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Düşük yağ oranıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunan köz mısır, ortalama 3-4 gram protein ve 18-22 gram karbonhidrat içerir. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine...

1 Porsiyon (Orta) Biber Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) biber konservesi (pişmiş) yaklaşık 30-50 kalori içermektedir. Biberler, düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Aynı zamanda zengin bir vitamin kaynağı olan biber konservesi, A vitamini, C vitamini ve antioksidanlar...

1 Porsiyon (Orta) Brokoli Mezesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokoli mezesi, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 50-70 kalori içeren bu lezzetli meze, düşük kalorisi ile diyet dostu bir alternatiftir. Brokoli, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, aynı...
Meyveler & Sebzeler