Somon Balığı Kaç Kalori?

Somon balığı, lezzeti ve besin değeriyle ön plana çıkar. 100 gram somon balığı yaklaşık 206 kalori içerir, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar sunar. Porsiyon başına kalori ve besin değerlerini keşfedin, sağlıklı beslenmenin tadını çıkarın!

Ogün Tekin

İçindekiler Göster

Somon Balığı Kaç Kalori?

Somon balığı, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gram somon balığı ortalama 206 kalori içerir. Yüksek protein içeriği ile dikkat çeken somon, 22 gram protein sunarak kas gelişimine destek olur. Doymamış yağ asitleri bakımından zengin olması sayesinde kalp sağlığını korur. Karbonhidrat içeriği ise neredeyse sıfırdır, bu da onu düşük karbonhidrat diyetleri için ideal bir seçim yapar. Somon balığı, omega-3 yağ asitleri ile dolu olması sebebiyle, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak öne çıkar. Besin değerleriyle dolu bu muazzam deniz ürünü, sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

Besin Değeri100 Gram
Kalori179
Karbonhidrat0
Protein19.9
Yağ10.4
Lif0
Kolesterol50
Sodyum47
Potasyum394
Kalsiyum26
Demir0.25
Vitamin A453
Vitamin C4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

Sebzeli Et Sote Kaç Kalori?

Sebzeli et sote, lezzetli ve besleyici bir yemek olmasının yanı sıra dengeli bir besin kaynağıdır. Ortalama 100 gram sebzeli et sote, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu yemek, yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlarken,...

Sardalya (Pişmiş) Kaç Kalori?

Sardalya, sağlıklı bir deniz ürünü olarak pişirilmiş halde, her 100 gramında ortalama 200-250 kalori içermektedir. Zengin protein kaynağı olan sardalya, 20-25 gram protein sunarak kas gelişimini destekler. Doymuş yağ oranı düşük olmasıyla dikkat çekerken, sağlıklı...

Sushi Kaç Kalori?

Sushi, Japon mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olup, kalori içeriği çeşitlilik gösterir. Örneğin, bir adet nigiri sushi yaklaşık 40-60 kalori içerirken, maki sushi türleri 200-300 kalori arasında değişebilir. Besin değeri açısından zengin olan sushi, genellikle yüksek...

Tartar Soslu Balık Finger Kaç Kalori?

Tartar soslu balık finger, hem lezzetli hem de pratik bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gram tartar soslu balık finger, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalıkta, 12-15 gram protein bulunsun, bu da kas gelişimi için...
Proteinler