100 Gram Dana Kıyma Kaç Kalori?

100 gram dana kıyma, 250-300 kalori arasında değişen besin değerlerine sahiptir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve orta seviyede yağ içeriği ile dengeli bir porsiyon sunar. Sağlıklı beslenmek için dana kıymanın besin değerlerini keşfedin!

Furkan Emir Kaya

İçindekiler Göster

100 Gram Dana Kıyma Kaç Kalori?

100 gram dana kıyma, ortalama 250 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken dana kıyma, 100 gramda yaklaşık 26 gram protein sunarak kas gelişimi için önemli bir besin kaynağıdır. Ayrıca, 20 gram civarında yağ içermesi, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Karbonhidrat içeriği ise oldukça düşüktür; genellikle 0 gram civarındadır. Dana kıyma, dengeli bir beslenme için ideal bir protein kaynağı arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Besin değerleri açısından zengin olan bu gıda, sağlıklı tariflerde sıkça kullanılmaktadır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori202
Karbonhidrat0.5
Protein18.7
Yağ13.6
Lif0
Kolesterol58
Sodyum60
Potasyum310
Kalsiyum6
Demir1.82
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Dana Jambon Kaç Kalori?

100 gram dana jambon, ortalama 145-160 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan dana jambon, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; bu miktar genellikle 20-25 gram protein sağlamaktadır. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde, diyet yapanlar için...

100 Gram Dana Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?

100 gram az yağlı dana eti, yaklaşık 250 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, 100 gramda yaklaşık 26 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı ise neredeyse sıfırdır, bu da diyet yapanlar için ideal...

100 Gram Dana Yürek (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş dana yürek, yaklaşık olarak 250-280 kalori içermektedir. Bu lezzetli et kaynağı, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Ayrıca, düşük karbonhidrat seviyleriyle (yaklaşık 0-2 gram) beslenmenizde sağlıklı...

100 Gram Dardanel Fasülyeli Ton Kaç Kalori?

100 gram Dardanel Fasülyeli Ton, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu lezzet dolu ton balığı, ortalama 130 kalori içerir ve dengeli bir beslenme için ideal bir protein kaynağıdır. İçerdiği protein miktarı sayesinde kas...
Proteinler