1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, yaklaşık 100-120 kalori içerir. Zengin protein, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat profili ile sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek seçeneğidir. Besin değeri açısından zengin bu lezzeti mutlaka deneyin!

Sena Doğan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, yaklaşık 100-130 kalori içerir. Bu sağlıklı baklagil, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 1 porsiyonda yaklaşık 7-9 gram protein bulunur. Ayrıca, barbunya konservesi, lif açısından zengin olup sindirim sistemine fayda sağlayarak tokluk hissini artırır. Karbonhidrat içeriği ortalama 20 gram civarındadır, bu da enerji sağlar. Yağ miktarı ise oldukça düşüktür; genellikle 0.5-1 gram arasında değişir. Besin değerleriyle dolu olan barbunya konservesi, sağlıklı beslenme planlarını desteklemek için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori85.0
Karbonhidrat15.6
Protein5.3
Yağ0.3
Lif6.4
Kolesterol0.0
Sodyum341.0
Potasyum257.0
Kalsiyum24.0
Demir1.26
Vitamin A0.0
Vitamin C1.1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Airfryer'da Fırın Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon airfryer'da hazırlanan fırın makarna, genellikle 300-400 kalori aralığında bir enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzet, ortalama 10-15 gram protein, 45-60 gram karbonhidrat ve 8-15 gram yağ içerir. Protein...

1 Porsiyon (Küçük) Spagetti Bolognez Kaç Kalori?

Küçük bir porsiyon Spagetti Bolognese, genellikle 300-400 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli İtalyan yemeği, yaklaşık 15-20 gram protein içermektedir, bu da kas gelişimi ve onarımı için faydalıdır. Karbonhidrat oranı ise 40-60 gram civarındadır,...

1 Porsiyon (Orta) Besin Mayası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) besin mayası, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan besin mayası, ortalama 7-9 gram protein sunar. Karbonhidrat içerdiği miktar ise genellikle 5-7 gram arasındadır. Düşük yağ içeriği ile (yaklaşık 1...

1 Porsiyon (Orta) Boza Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) boza, ortalama 120-150 kalori içermektedir. Boza, geleneksel bir Türk içeceği olup, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. İçeriğinde 2-3 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği, bozanın...
Kuru Gıdalar