1 Porsiyon (Küçük) Spagetti Bolognez Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) Spagetti Bolognez, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Yaklaşık 200-300 kalori içeren bu lezzetli yemek, 10-15 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ ile besleyici bir porsiyon sunar. Sağlıklı beslenme için ideal!

Gökçe Şahin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Spagetti Bolognez Kaç Kalori?

Küçük bir porsiyon Spagetti Bolognese, genellikle 300-400 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli İtalyan yemeği, yaklaşık 15-20 gram protein içermektedir, bu da kas gelişimi ve onarımı için faydalıdır. Karbonhidrat oranı ise 40-60 gram civarındadır, bu da enerji için önemli bir kaynak oluşturur. Ayrıca, Spagetti Bolognese, kullanılan malzemelere bağlı olarak 10-20 gram yağ içerebilir. İçeriğindeki domates, soğan ve kıyma gibi besin öğeleri sayesinde vitamin ve mineral açısından da zengindir. Sağlıklı bir beslenme için tatlı ve tuzlu yiyeceklerle dengelenmesi önerilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori303.06
Karbonhidrat20.87
Protein15.86
Yağ17.06
Lif2.21
Kolesterol61.82
Sodyum341.19
Potasyum482.88
Kalsiyum26.89
Demir1.95
Vitamin A167.38
Vitamin C16.86
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Küçük) Nohutlu Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) nohutlu pilav, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Nohutun sağladığı yüksek protein içeriği, bu yemeği dengeli bir besin kaynağı haline getirir. Ortalama 10-15 gram protein barındıran nohutlu pilav, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri temin...

1 Porsiyon (Küçük) Naneli Patlıcanlı Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) naneli patlıcanlı pilav, lezzetli bir yemek olmanın yanı sıra sağlıklı bir alternatif sunar. Bu porsiyon, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu pilav, patlıcanın lif ve vitamin kaynağı olmasıyla...

1 Porsiyon (Orta) Airfryer'da Fırın Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon airfryer'da hazırlanan fırın makarna, genellikle 300-400 kalori aralığında bir enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzet, ortalama 10-15 gram protein, 45-60 gram karbonhidrat ve 8-15 gram yağ içerir. Protein...

1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, yaklaşık 100-130 kalori içerir. Bu sağlıklı baklagil, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 1 porsiyonda yaklaşık 7-9 gram protein bulunur. Ayrıca, barbunya konservesi, lif açısından zengin olup sindirim sistemine fayda sağlayarak...
Kuru Gıdalar