1 Kase (Orta) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase tam yağlı süzme yoğurt 1 porsiyon (yaklaşık 200 gram) olarak 120-150 kalori içermektedir. Bu besin değeri, 10-12 gram protein, 4-6 gram karbonhidrat ve 8-10 gram yağ içerir. Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, süzme yoğurt mükemmel bir seçenek!

Melis Su Kaplan

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) Kaç Kalori?

1 kase (orta) süzme yoğurt (tam yağlı) yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çekmektedir; ortalama 10-12 gram protein barındırır. Yoğurt, sağlıklı bir yağ kaynağı olup, 8-10 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat oranı ise genellikle 5-6 gram civarındadır. Süzme yoğurt, sindirim sağlığını destekleyen probiyotikler açısından zengin olduğu için diyetinize eklemek için mükemmel bir tercihtir. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmak için bu besin değerlerini göz önünde bulundurmak önemlidir.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori248.0
Karbonhidrat6.2
Protein15.8
Yağ17.6
Lif0.0
Kolesterol38.0
Sodyum78.0
Potasyum254.0
Kalsiyum178.0
Demir0.12
Vitamin A92.0
Vitamin C2.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Kase (Orta) Sütaş Cacık Kaç Kalori?

Sütaş cacık, serinletici lezzeti ve besleyici özellikleri ile yaz aylarının vazgeçilmezidir. Orta boy bir kase (yaklaşık 200 gram) Sütaş cacık, ortalama 80 kalori içerir. Bu sağlıklı atıştırmalık, düşük kalorisi ile diyet dostu bir seçenek sunar....

1 Kase (Orta) Fırın Sütlaç Kaç Kalori?

Orta boy bir kase fırın sütlaç, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu tatlı, kremalı yapısı ve lezzetiyle dikkat çekerken, besin değeri açısından da zengin bir alternatif sunar. İçeriğinde yaklaşık 3-5 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve...

1 Kase (Orta) Yağlı Cacık Kaç Kalori?

Orta boy bir kase yağlı cacık, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve serinletici meze, yoğurt, salatalık ve baharatlardan oluşur. Besin değerleri açısından zengin olan yağlı cacık, 6-8 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 10-15...

1 Kase (Orta) Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase yoğurt çorbası, genellikle 100-150 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli çorba, zengin probiyotik içeriğiyle sindirim sistemine fayda sağlarken, ortalama 4-6 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 2-5 gram yağ içerir. Yoğurt çorbası,...
Süt Ürünleri