Patlıcan Soslu Makarna Kaç Kalori?

Patlıcan soslu makarna, lezzetiyle damakları şenlendirirken besin değeri açısından da oldukça zengin. 100 gramında yaklaşık 150 kalori, 5 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 4 gram yağ içeren bu sağlıklı tarif, 1 porsiyon için ideal bir seçenek sunuyor.

Yağızhan Karaman

İçindekiler Göster

Patlıcan Soslu Makarna Kaç Kalori?

Patlıcan soslu makarna, lezzetli ve besleyici bir yemek seçeneği olarak öne çıkıyor. Orta boy bir porsiyon (yaklaşık 200 gram) patlıcan soslu makarna, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu yemek, 10-12 gram protein, 40-45 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ ile dengeli bir besin değeri sunar. Patlıcanın zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlarken, makarna da enerji ihtiyacını karşılar. Sağlıklı bir beslenme planına dahil edilebilecek bu lezzet, hem damak tadınıza hitap eder hem de dengeli bir öğün sağlar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori167
Karbonhidrat27.5
Protein7.3
Yağ3.1
Lif3
Kolesterol43.9
Sodyum103.5
Potasyum240.2
Kalsiyum72.8
Demir1.03
Vitamin A91
Vitamin C14.9
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Patatesli Gözleme Kaç Kalori?

Patatesli gözleme, lezzeti ve doyuruculuğuyla tercih edilen bir atıştırmalıktır. Ortalama bir patatesli gözleme, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olup, 8-10 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ barındırır. Karbonhidrat içeriği,...

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates kızartması, popüler bir atıştırmalık olmasının yanı sıra kalorisi yüksek bir besindir. 100 gram patates kızartması ortalama 300-400 kalori içerir. İçerdiği besin değerleri arasında 3-5 gram protein, 35-40 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ bulunur....

Patlıcanlı Mantı Kaç Kalori?

Patlıcanlı mantı, Türk mutfağının sevilen tariflerinden biridir ve besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. Orta büyüklükte bir porsiyon patlıcanlı mantı, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte, 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15...

Patlıcanlı Pilav Kaç Kalori?

Patlıcanlı pilav, hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çeken bir yemektir. 100 gram patlıcanlı pilav, ortalama 120-150 kalori içerir. Bu yemek, zengin besin profili sayesinde sağlıklı bir öğün seçeneği sunar. İçeriğindeki patlıcan, lif...
Kuru Gıdalar