1 Adet Pişmiş Lüfer Kaç Kalori?

1 adet pişmiş lüferin kalori değeri, besin içeriği açısından zengin bir seçenek sunar. 100 gram pişmiş lüferde ortalama 200-250 kalori bulunur. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar bakımından zengin olan bu lezzetli balık, dengeli bir porsiyon ile sofranızda yer almalı.

Eray Tunahan

İçindekiler Göster

1 Adet Pişmiş Lüfer Kaç Kalori?

Pişmiş lüfer, lezzeti ve besin değeri ile dikkat çeken bir deniz ürünüdür. 1 adet pişmiş lüfer, ortalama olarak 250-300 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur; 20-25 gram protein barındırdığı için spor yapanlar için ideal bir seçimdir. Düşük karbonhidrat içeriği, diyet yapanlar için avantaj sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından zengin olan lüfer, omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler. Dengeli bir beslenme planında yer alması gereken bu besin, hem lezzetli hem de besleyicidir.

Besin Değeri1 Adet
Kalori238.98
Karbonhidrat0.0
Protein38.63
Yağ8.12
Lif0.0
Kolesterol114.23
Sodyum115.73
Potasyum716.93
Kalsiyum13.53
Demir0.93
Vitamin A689.88
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet Namet Klasik Pastırma Kaç Kalori?

1 adet Namet Klasik Pastırma, lezzeti ve zengin besin değerleriyle dikkat çeken bir protein kaynağıdır. Ortalama 100 gramında 300 kalori bulunan bu ürün, yüksek protein içeriği sayesinde sporcular ve protein ihtiyacı olan bireyler için ideal...

1 Adet Hindi (Bütün) Kaç Kalori?

1 adet bütün hindi, yaklaşık 7.000-8.000 kalori içerir; ancak bu, pişirme yöntemine ve hindinin büyüklüğüne bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Hindi, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında ortalama 29 gram protein bulunur. Düşük yağ...

1 Adet Pınar Fish Finger Kaç Kalori?

Pınar Fish Finger, lezzeti ve pratikliği ile sofralarımızda yer alan popüler bir deniz ürünüdür. Bir adet Pınar Fish Finger, ortalama 90 kalori içermektedir. Bu besin, 6 gram protein, 8 gram yağ ve 9 gram karbonhidrat...

1 Adet Rainbow Roll Kaç Kalori?

Bir adet Rainbow Roll, ortalama 200-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu sushi türü; taze balıklar, sebzeler ve sushi pirinci ile hazırlanır. Genellikle 15-20 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ...
Proteinler