Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

Mantarlı ve ıspanaklı krep, lezzetli bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor. Porsiyon başına yaklaşık 200-250 kalori içeren bu krepler, zengin protein, dengeli karbonhidrat ve sağlıklı yağ değerleriyle besin değeri açısından oldukça zengin. Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, mantarlı ve ıspanaklı krep tam size göre!

Arın Efe

İçindekiler Göster

Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

Mantarlı ve ıspanaklı krep, sağlıklı beslenme tercihleri arasında öne çıkıyor. Ortalama bir mantarlı ve ıspanaklı krep, porsiyon başına yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli krep, 6-8 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ barındırır. Ispanak ve mantar, vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili besinlerdir. Bu nedenle, mantarlı ve ıspanaklı krep, dengeli bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir. Hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arayanlar için mükemmel bir alternatiftir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori190
Karbonhidrat20
Protein8
Yağ9
Lif3
Kolesterol40
Sodyum300
Potasyum400
Kalsiyum80
Demir2.5
Vitamin A400
Vitamin C25
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Mantarlı Pilav Kaç Kalori?

Mantarlı pilav, hem lezzeti hem de besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 100 gram mantarlı pilav ortalama 130-180 kalori içermektedir. Bu pilavın protein oranı, kullanılan malzemelere bağlı olarak 2-4 gram civarındadır. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık...

Mac and Cheese Kaç Kalori?

Mac and Cheese, özellikle çocuklar ve peynir severler için popüler bir konfor yiyeceğidir. Ortalama bir porsiyon mac and cheese, 300-400 kalori arasında değişmektedir. İçeriğinde yaklaşık 12-15 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 10-20 gram yağ...

Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Mercimekli bulgur pilavı, besleyici ve lezzetli bir seçenek olarak öne çıkıyor. Porsiyonu 100 gram civarında 120-150 kalori içeren bu yemek, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olan bulgur ile protein açısından zengin mercimeğin birleşimiyle hazırlanır. 100 gram...

Muradiye Çorbası Kaç Kalori?

Muradiye çorbası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir. Ortalama olarak bir porsiyon Muradiye çorbası yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. İçeriğinde bulunan sebzeler sayesinde lif açısından zengin olan bu çorba, protein ve karbonhidrat dengesini de sağlamaktadır....
Kuru Gıdalar