1 Çay Bardağı (Normal) Nohut Unu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) nohut ununun kalori değeri ve besin profili hakkında her şeyi öğrenin. Nohut ununun protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile porsiyon başına gram bilgilerini keşfedin. Sağlıklı beslenme için nohut ununun faydalarını kaçırmayın!

Aybars Çelik

İçindekiler Göster

1 Çay Bardağı (Normal) Nohut Unu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) nohut unu, yaklaşık 90-100 kalori içermektedir. Nohut unu, yüksek protein içeriği sayesinde vejetaryenler için mükemmel bir protein kaynağıdır; 1 çay bardağı nohut ununda yaklaşık 6-7 gram protein bulunmaktadır. Ayrıca, sağlıklı karbonhidratlar açısından da zengin olup, 15-20 gram karbonhidrat içermektedir. Yağ içeriği ise oldukça düşüktür; yaklaşık 1-2 gram yağ barındırır. Nohut unu, gluten içermediği için glüten intoleransı olanlar için de ideal bir alternatiftir. Sağlıklı bir beslenme planına dahil edilebilir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir.

Besin Değeri1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori191.88
Karbonhidrat31.56
Protein11.52
Yağ2.5
Lif3.01
Kolesterol0.0
Sodyum11.02
Potasyum416.33
Kalsiyum78.66
Demir4.16
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Çay Bardağı (Normal) Buğday İrmiği Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) buğday irmiği, yaklaşık 120-130 kalori içerir. Bu besin kaynağı, özellikle karbonhidrat açısından zengindir ve 100 gramında ortalama 72 gram karbonhidrat bulundurur. Bunun yanı sıra, 1 çay bardağı buğday irmiği yaklaşık 4...

1 Yemek Kaşığı Bayat Ekmek İçi Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı bayat ekmek içi yaklaşık 30-40 kalori içerir. Karbonhidrat açısından zengin olan bayat ekmek, sağlıklı bir enerji kaynağıdır. Her 100 gramında ortalama 50-60 gram karbonhidrat bulunurken, protein oranı 8-10 gram civarındadır. Yağ içeriği...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Humus Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) humus, yaklaşık 25-30 kalori içerir. Bitkisel protein kaynağı olan humus, 1 yemek kaşığında ortalama 1-2 gram protein barındırır. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren nohut ve tahin sayesinde, doymuş yağ oranı düşüktür. Humusun...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Kinoa Pilavı Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı tepeleme kinoa pilavı, yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Kinoa, yüksek besin değeri ile dikkat çeken bir süper gıda olarak bilinir. Bu miktarda kinoa pilavı, 1.5-2.5 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5...
Kuru Gıdalar