1 Çay Bardağı (Normal) Buğday İrmiği Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) buğday irmiği, yaklaşık 150-160 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu irmik, 5 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve düşük yağ oranıyla sağlıklı bir porsiyon seçeneği sunar. Detaylar için hemen keşfedin!

Cansu Nur Taş

İçindekiler Göster

1 Çay Bardağı (Normal) Buğday İrmiği Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) buğday irmiği, yaklaşık 120-130 kalori içerir. Bu besin kaynağı, özellikle karbonhidrat açısından zengindir ve 100 gramında ortalama 72 gram karbonhidrat bulundurur. Bunun yanı sıra, 1 çay bardağı buğday irmiği yaklaşık 4 gram protein ve 1 gram yağ içerir. Düşük yağ oranı ile sağlıklı bir tercih olan buğday irmiği, diyetlerde enerji ihtiyacını karşılamak için ideal bir besin kaynağıdır. Besin değeri yüksek olan bu irmik, özellikle lif içeriği ile sindirime de katkı sağlar. Energiyi artırmak ve besleyici bir öğün oluşturmak için buğday irmiği kullanabilirsiniz.

Besin Değeri1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori159.48
Karbonhidrat32.25
Protein5.63
Yağ0.49
Lif1.73
Kolesterol0.0
Sodyum0.44
Potasyum82.4
Kalsiyum7.53
Demir0.53
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Yemek Kaşığı Bayat Ekmek İçi Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı bayat ekmek içi yaklaşık 30-40 kalori içerir. Karbonhidrat açısından zengin olan bayat ekmek, sağlıklı bir enerji kaynağıdır. Her 100 gramında ortalama 50-60 gram karbonhidrat bulunurken, protein oranı 8-10 gram civarındadır. Yağ içeriği...

1 Yarım Porsiyon Ispanaklı Gözleme Kaç Kalori?

Yarım porsiyon ıspanaklı gözleme, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercihtir. Ortalama olarak 200-250 kalori içeren bu lezzetli gözleme, besin değeri açısından da zengindir. Ispanak, yüksek lif içeriği ile dikkat çekerken, aynı zamanda demir...

1 Çay Bardağı (Normal) Nohut Unu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) nohut unu, yaklaşık 90-100 kalori içermektedir. Nohut unu, yüksek protein içeriği sayesinde vejetaryenler için mükemmel bir protein kaynağıdır; 1 çay bardağı nohut ununda yaklaşık 6-7 gram protein bulunmaktadır. Ayrıca, sağlıklı karbonhidratlar...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Humus Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) humus, yaklaşık 25-30 kalori içerir. Bitkisel protein kaynağı olan humus, 1 yemek kaşığında ortalama 1-2 gram protein barındırır. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren nohut ve tahin sayesinde, doymuş yağ oranı düşüktür. Humusun...
Kuru Gıdalar