1 Yarım Su Bardağı Taze Nohut Kaç Kalori?

Yarım su bardağı taze nohut, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçimdir. Peki, bu miktarda nohut kaç kalori içerir? 100 gram taze nohut, yaklaşık 164 kalori, 9 gram protein, 27 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ barındırır. Detaylı besin değeri ve porsiyon bilgileri için okumaya devam edin!

Lütfiye Arslan

İçindekiler Göster

1 Yarım Su Bardağı Taze Nohut Kaç Kalori?

Yarım su bardağı taze nohut, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Bu besin, özellikle protein açısından zengin olup, vejetaryenler için mükemmel bir alternatif sunar. Yarım su bardağında yaklaşık 7 gram protein bulunduran nohut, aynı zamanda sağlıklı karbonhidratlar ve düşük yağ içeriği ile dikkat çeker. 15 gram civarında karbonhidrat ve yalnızca 1 gram yağ ile, diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Taze nohut, lif açısından da zengindir ve sindirim sistemine fayda sağlar. Sağlıklı bir beslenme planında yer alması gereken bu besin, çeşitli tariflerde kullanılabilir.

Besin Değeri1 Yarım Su Bardağı
Kalori139.07
Karbonhidrat23.24
Protein7.55
Yağ2.2
Lif6.44
Kolesterol0.0
Sodyum12.72
Potasyum246.77
Kalsiyum38.16
Demir2.45
Vitamin A296.8
Vitamin C33.92
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Yarım Porsiyon Ispanaklı Gözleme Kaç Kalori?

Yarım porsiyon ıspanaklı gözleme, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercihtir. Ortalama olarak 200-250 kalori içeren bu lezzetli gözleme, besin değeri açısından da zengindir. Ispanak, yüksek lif içeriği ile dikkat çekerken, aynı zamanda demir...

1 Yarım Francala Ekmek Kaç Kalori?

Yarım francala ekmek, genellikle 150-200 kalori aralığında bir enerji sağlar. İçeriğinde yaklaşık 5-7 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ bulunur. Karbonhidrat içeriği sayesinde hızlı enerji kaynağı sunarken, protein miktarı beslenme dengesi açısından...

1 Yemek Kaşığı Bayat Ekmek İçi Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı bayat ekmek içi yaklaşık 30-40 kalori içerir. Karbonhidrat açısından zengin olan bayat ekmek, sağlıklı bir enerji kaynağıdır. Her 100 gramında ortalama 50-60 gram karbonhidrat bulunurken, protein oranı 8-10 gram civarındadır. Yağ içeriği...

1 Çay Bardağı (Normal) Buğday İrmiği Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) buğday irmiği, yaklaşık 120-130 kalori içerir. Bu besin kaynağı, özellikle karbonhidrat açısından zengindir ve 100 gramında ortalama 72 gram karbonhidrat bulundurur. Bunun yanı sıra, 1 çay bardağı buğday irmiği yaklaşık 4...
Kuru Gıdalar