1 Tabak (Yarım) Mantı Kaç Kalori?

Yarım tabak mantı kaç kalori? Besin değeri açısından zengin olan mantının, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle porsiyon başına kalori miktarını öğrenin. 1 tabak mantının gramajı ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi edinin!

Recep Tayyip Uysal

İçindekiler Göster

1 Tabak (Yarım) Mantı Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) mantı, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. İçerdiği besin değerleri açısından zengin olan mantı, ortalama 8-12 gram protein, 25-35 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içermektedir. Protein kaynağı olarak et içeriği, kas sağlığını desteklerken, karbonhidratlar enerji ihtiyaçlarını karşılar. Ayrıca, kullanılan hamurun türüne bağlı olarak yağ içeriği değişiklik gösterebilir. Mantının besin değerleri, onu dengeli bir öğün seçeneği haline getirirken, dikkatli porsiyon kontrolü yaparak kalori alımınızı yönetmek önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için mantıyı ara sıra tüketmek keyifli bir seçenek olabilir.

Besin Değeri1 Tabak (Yarım)
Kalori255.0
Karbonhidrat44.55
Protein6.15
Yağ5.85
Lif1.35
Kolesterol35.55
Sodyum114.3
Potasyum225.45
Kalsiyum62.85
Demir0.85
Vitamin A81.3
Vitamin C3.75
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Tabak (Yarım) Kuru Fasulye Piyazı Kaç Kalori?

Bir tabak yarım kuru fasulye piyazı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve sağlıklı salata, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur. Kuru fasulye, 100 gramda yaklaşık 21 gram protein sunarken, karbonhidrat içeriği de...

1 Tabak (Yarım) Etli Pilav Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) etli pilav, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte, kullanılan etin türüne ve pilavın hazırlanma şekline bağlı olarak besin değerleri değişiklik gösterebilir. Etli pilav, protein açısından zengin bir seçenek olup, 12-15 gram...

1 Tabak (Yarım) Sebzeli Helozon Makarna Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) sebzeli helouzon makarna, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu sağlıklı seçenek, sebzelerle zenginleştirilmiş yapısıyla hem lezzetli hem de besleyici bir öğün sunar. İçeriğindeki protein miktarı yaklaşık 8-10 gram, karbonhidrat ise 30-35 gram civarındadır....

1 Tabak (Yarım) Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) tarhana çorbası, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Tarhana, yüksek besin değeri ile bilinen bir Türk çorbasıdır ve genellikle bulgur, yoğurt, sebze ve baharatlardan yapılır. İçeriğindeki protein oranı, 2-4 gram arasında değişirken, karbonhidrat miktarı...
Kuru Gıdalar