1 Tabak (Yarım) Kuru Fasulye Piyazı Kaç Kalori?

Yarım tabak kuru fasulye piyazı yaklaşık 150-180 kalori içerir. Bu sağlıklı besin, 8 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ ile zengin bir besin değeri sunar. Porsiyon bilgilerini ve gram başına detayları keşfedin!

Taha Yıldız

İçindekiler Göster

1 Tabak (Yarım) Kuru Fasulye Piyazı Kaç Kalori?

Bir tabak yarım kuru fasulye piyazı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve sağlıklı salata, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur. Kuru fasulye, 100 gramda yaklaşık 21 gram protein sunarken, karbonhidrat içeriği de 27 gram civarındadır. Ayrıca, sağlıklı yağlardan zengin olan zeytinyağı ile hazırlandığında, kalp sağlığını destekleyen doymamış yağ asitleri de sağlar. Kuru fasulye piyazı, dengeli bir diyetin parçası olarak idealdir, besin değerleri ile dolu bir atıştırmalık veya öğle yemeği alternatifi sunar.

Besin Değeri1 Tabak (Yarım)
Kalori135.0
Karbonhidrat12.45
Protein8.4
Yağ5.55
Lif5.4
Kolesterol71.55
Sodyum94.5
Potasyum532.8
Kalsiyum59.55
Demir2.47
Vitamin A175.35
Vitamin C44.25
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Tabak (Tam) Tereyağlı Ev Mantısı Kaç Kalori?

1 tabak (tam) tereyağlı ev mantısının kalori değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak genellikle 300-400 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan mantı, ortalama 12-15 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ içermektedir....

1 Su Bardağı (200 ml lik) Buğday Kepeği Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) buğday kepeği, yaklaşık 600 kalori içermektedir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar ve tokluk hissi yaratır. 100 gram buğday kepeğinde yaklaşık 15 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve...

1 Tabak (Yarım) Sebzeli Helozon Makarna Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) sebzeli helouzon makarna, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu sağlıklı seçenek, sebzelerle zenginleştirilmiş yapısıyla hem lezzetli hem de besleyici bir öğün sunar. İçeriğindeki protein miktarı yaklaşık 8-10 gram, karbonhidrat ise 30-35 gram civarındadır....

1 Tabak (Yarım) Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) tarhana çorbası, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Tarhana, yüksek besin değeri ile bilinen bir Türk çorbasıdır ve genellikle bulgur, yoğurt, sebze ve baharatlardan yapılır. İçeriğindeki protein oranı, 2-4 gram arasında değişirken, karbonhidrat miktarı...
Kuru Gıdalar