1 Tabak (Yarım) Kuru Fasulye Piyazı Kaç Kalori?

Yarım tabak kuru fasulye piyazı yaklaşık 150-180 kalori içerir. Bu sağlıklı besin, 8 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ ile zengin bir besin değeri sunar. Porsiyon bilgilerini ve gram başına detayları keşfedin!

Taha Yıldız

İçindekiler Göster

1 Tabak (Yarım) Kuru Fasulye Piyazı Kaç Kalori?

Bir tabak yarım kuru fasulye piyazı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve sağlıklı salata, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur. Kuru fasulye, 100 gramda yaklaşık 21 gram protein sunarken, karbonhidrat içeriği de 27 gram civarındadır. Ayrıca, sağlıklı yağlardan zengin olan zeytinyağı ile hazırlandığında, kalp sağlığını destekleyen doymamış yağ asitleri de sağlar. Kuru fasulye piyazı, dengeli bir diyetin parçası olarak idealdir, besin değerleri ile dolu bir atıştırmalık veya öğle yemeği alternatifi sunar.

Besin Değeri1 Tabak (Yarım)
Kalori135.0
Karbonhidrat12.45
Protein8.4
Yağ5.55
Lif5.4
Kolesterol71.55
Sodyum94.5
Potasyum532.8
Kalsiyum59.55
Demir2.47
Vitamin A175.35
Vitamin C44.25
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Tabak (Yarım) Etli Pilav Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) etli pilav, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte, kullanılan etin türüne ve pilavın hazırlanma şekline bağlı olarak besin değerleri değişiklik gösterebilir. Etli pilav, protein açısından zengin bir seçenek olup, 12-15 gram...

1 Tabak (Yarım) Domatesli Pilav Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) domatesli pilav, yaklaşık 120-150 kalori içermektedir. Domatesin sağladığı vitaminler ve antioksidanlar ile zenginleşen bu lezzetli yemek, ortalama 3-4 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ barındırır. Domatesli pilav, dengeli beslenme...

1 Tabak (Yarım) Mantı Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) mantı, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. İçerdiği besin değerleri açısından zengin olan mantı, ortalama 8-12 gram protein, 25-35 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içermektedir. Protein kaynağı olarak et içeriği,...

1 Tabak (Yarım) Sebzeli Helozon Makarna Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) sebzeli helouzon makarna, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu sağlıklı seçenek, sebzelerle zenginleştirilmiş yapısıyla hem lezzetli hem de besleyici bir öğün sunar. İçeriğindeki protein miktarı yaklaşık 8-10 gram, karbonhidrat ise 30-35 gram civarındadır....
Kuru Gıdalar