100 Gram 3 Malzemeli Baklava Lokum Kaç Kalori?

100 gram 3 malzemeli baklava lokumun kalori değeri, besin profili, protein, karbonhidrat ve yağ oranları hakkında detaylı bilgi edinin. Porsiyon başına bu lezzetli tatlının sağlık açısından ne sunduğunu keşfedin. Sağlıklı beslenme için doğru bilgilere ulaşın!

Nehir Su Çetin

İçindekiler Göster

100 Gram 3 Malzemeli Baklava Lokum Kaç Kalori?

3 malzemeli baklava lokumun 100 gramı ortalama 350-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, yüksek kalori içeriği nedeniyle enerji verici bir seçenek sunar. Besin değerleri açısından, 100 gramda yaklaşık 3-5 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidratlar, enerji ihtiyacını karşılamada önemli bir rol oynarken, yağlar da tadı zenginleştirir. Ancak, bu lezzeti tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. 3 malzemeli baklava lokum, tatlı krizlerinde alternatif bir ikram olarak tercih edilebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori321
Karbonhidrat17.4
Protein9.4
Yağ29.4
Lif4.5
Kolesterol0
Sodyum7.4
Potasyum251.5
Kalsiyum123.7
Demir1.25
Vitamin A29.4
Vitamin C1.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

100 Gram 1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Kaç Kalori?

100 gram 1927 Özel Seri Ekstra Sütlü çikolata, ortalama **535 kalori** içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, %8 protein, %58 karbonhidrat ve %32 yağ oranıyla zengin bir besin değerine sahiptir. Yüksek karbonhidrat içeriği, enerji ihtiyacınızı karşılamak için...

1 Şişe (Orta) Rakı (Tek) Kaç Kalori?

1 şişe (orta) rakı, yaklaşık olarak 200-250 kalori içerir. Rakının besin değeri, düşük protein ve karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeker; her 100 ml'inde genellikle 0.1 gram protein ve 0 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca rakıda yağ da...

100 Gram Airfryer'da Brownie Kaç Kalori?

100 gram airfryer'da hazırlanan brownie, genellikle 300-400 kalori arasında değişen bir enerji sağlayabilir. Bu lezzetli tatlının besin değerleri, kullanılan malzemelere bağlı olarak farklılık gösterir. Ortalama bir brownie, 6-8 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 15-20...

100 Gram Akdeniz Gülü Kaç Kalori?

Akdeniz gülü, lezzeti ve besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 100 gram Akdeniz gülü, yaklaşık 50-70 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık olmasını sağlar. Aynı zamanda, 100 gramda yaklaşık...
Kahvaltılıklar