1 Porsiyon (Orta) Peynirli Rulo Hamur Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli rulo hamur, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli atıştırmalık, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile dikkat çekiyor. Porsiyon başına 100 gramda sağladığı besin unsurlarıyla beslenmenize enerji katın!

Sezin Yavuz

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Rulo Hamur Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli rulo hamur, genellikle 300-400 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, kullanılan peynir çeşidine bağlı olarak değişiklik gösterir. Ortalama olarak, 10-15 gram protein içeren peynirli rulo, kas gelişimine katkıda bulunurken, 30-40 gram karbonhidrat ile enerji ihtiyacınızı karşılar. Ayrıca, 15-20 gram yağ bulundurarak, doyurucu bir seçenek sunar. Peynirli rulo hamur, dengeli bir beslenme için uygun bir atıştırmalık olabilir; ancak porsiyon kontrolü ve içeriklerine dikkat etmek önemlidir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori355.25
Karbonhidrat46.55
Protein12.76
Yağ13.19
Lif2.75
Kolesterol10.58
Sodyum377.72
Potasyum145.0
Kalsiyum269.56
Demir1.28
Vitamin A98.31
Vitamin C27.11
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Pesto Soslu Kuşkonmazlı Makarna Kaç Kalori?

Pesto soslu kuşkonmazlı makarna, sağlık ve lezzeti bir araya getiren mükemmel bir seçenektir. 1 porsiyon (orta) pesto soslu kuşkonmazlı makarna genellikle 350-450 kalori içerir. Bu yemek, sağlıklı karbonhidrat kaynakları sunarken, kuşkonmazın zengin lif içeriği sayesinde...

1 Porsiyon (Orta) Nohutlu Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohutlu pilav, yaklaşık 220-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, 8-12 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içermektedir. Nohut, bitkisel protein kaynağı olarak pilavın besin değerini...

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Tortellini Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli tortellini, genellikle 250-300 kalori arasında enerji sağlar. Besin değeri açısından, bu lezzetli makarna çeşidi iyi bir protein kaynağıdır ve ortalama 10-12 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından zengin olan tortellini, yaklaşık 40-50...

1 Porsiyon (Orta) Polenta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) polenta, yaklaşık 70-100 kalori içerir. Bu besin, özellikle glüten içermeyen bir alternatif arayanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Polentanın besin değeri, 1 porsiyonunda genellikle 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 1-2...
Kuru Gıdalar