1 Porsiyon (Orta) Nohutlu Pilav Kaç Kalori?

Orta boy 1 porsiyon nohutlu pilavın kalori değeri, besin değeri ve içerdiği protein, karbonhidrat, yağ miktarı hakkında detaylı bilgiye ulaşın. Nohutlu pilavınızın gram başına besin içeriğini keşfederek sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşın!

Eymen Ali Korkut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Nohutlu Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohutlu pilav, yaklaşık 220-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, 8-12 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içermektedir. Nohut, bitkisel protein kaynağı olarak pilavın besin değerini artırırken, lif oranı sayesinde sindirim sistemine de katkı sağlar. Karbonhidrat içeriği, enerji ihtiyacını karşılamada yardımcı olurken, az miktardaki yağlar ise sağlıklı yağ asitleri sunar. Nohutlu pilav, dengeli bir öğün arayanlar için ideal bir seçenektir. Sağlıklı beslenmek isteyenler için bu lezzetli yemeği diyetlerine eklemeleri önerilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori169.0
Karbonhidrat31.3
Protein4.2
Yağ2.9
Lif0.9
Kolesterol6.6
Sodyum5.1
Potasyum107.6
Kalsiyum18.9
Demir0.84
Vitamin A22.6
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Nohut Yemeği (Etli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli nohut yemeği, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, zengin protein kaynağı olmasıyla dikkat çeker; ortalama olarak 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından da zengindir ve 30-35 gram arasında bulunmaktadır. Ayrıca,...

1 Porsiyon (Orta) Nohut Mantısı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohut mantısı, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengindir; yaklaşık 12-15 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 40-50 gram civarındadır, bu da enerji sağlar. Yağ oranı ise genellikle 10-15...

1 Porsiyon (Orta) Pesto Soslu Kuşkonmazlı Makarna Kaç Kalori?

Pesto soslu kuşkonmazlı makarna, sağlık ve lezzeti bir araya getiren mükemmel bir seçenektir. 1 porsiyon (orta) pesto soslu kuşkonmazlı makarna genellikle 350-450 kalori içerir. Bu yemek, sağlıklı karbonhidrat kaynakları sunarken, kuşkonmazın zengin lif içeriği sayesinde...

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Tortellini Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli tortellini, genellikle 250-300 kalori arasında enerji sağlar. Besin değeri açısından, bu lezzetli makarna çeşidi iyi bir protein kaynağıdır ve ortalama 10-12 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından zengin olan tortellini, yaklaşık 40-50...
Kuru Gıdalar