1 Porsiyon (Orta) Nohutlu Pilav Kaç Kalori?

Orta boy 1 porsiyon nohutlu pilavın kalori değeri, besin değeri ve içerdiği protein, karbonhidrat, yağ miktarı hakkında detaylı bilgiye ulaşın. Nohutlu pilavınızın gram başına besin içeriğini keşfederek sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşın!

Eymen Ali Korkut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Nohutlu Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohutlu pilav, yaklaşık 220-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, 8-12 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içermektedir. Nohut, bitkisel protein kaynağı olarak pilavın besin değerini artırırken, lif oranı sayesinde sindirim sistemine de katkı sağlar. Karbonhidrat içeriği, enerji ihtiyacını karşılamada yardımcı olurken, az miktardaki yağlar ise sağlıklı yağ asitleri sunar. Nohutlu pilav, dengeli bir öğün arayanlar için ideal bir seçenektir. Sağlıklı beslenmek isteyenler için bu lezzetli yemeği diyetlerine eklemeleri önerilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori169.0
Karbonhidrat31.3
Protein4.2
Yağ2.9
Lif0.9
Kolesterol6.6
Sodyum5.1
Potasyum107.6
Kalsiyum18.9
Demir0.84
Vitamin A22.6
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Nohut Yemeği (Etli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli nohut yemeği, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, zengin protein kaynağı olmasıyla dikkat çeker; ortalama olarak 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından da zengindir ve 30-35 gram arasında bulunmaktadır. Ayrıca,...

1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Kabaklı Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) lor peynirli kabaklı makarna, sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir alternatif sunar. Yaklaşık 350-450 kalori içeren bu besin, zengin lif ve besin değeri bakımından oldukça avantajlıdır. Kabak, düşük kalorili bir sebze...

1 Porsiyon (Orta) Pesto Soslu Kuşkonmazlı Makarna Kaç Kalori?

Pesto soslu kuşkonmazlı makarna, sağlık ve lezzeti bir araya getiren mükemmel bir seçenektir. 1 porsiyon (orta) pesto soslu kuşkonmazlı makarna genellikle 350-450 kalori içerir. Bu yemek, sağlıklı karbonhidrat kaynakları sunarken, kuşkonmazın zengin lif içeriği sayesinde...

1 Porsiyon (Orta) Polenta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) polenta, yaklaşık 70-100 kalori içerir. Bu besin, özellikle glüten içermeyen bir alternatif arayanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Polentanın besin değeri, 1 porsiyonunda genellikle 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 1-2...
Kuru Gıdalar