1 Porsiyon (Orta) Nohut Yemeği (Etli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli nohut yemeği, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Besin değeri olarak zengin bir kaynaktır; 100 gramında protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile sağlıklı bir öğün sunar. Nohut yemeği ile beslenmenizdeki dengeli yağ ve karbonhidrat oranını keşfedin!

Naz Arslan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Nohut Yemeği (Etli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli nohut yemeği, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, zengin protein kaynağı olmasıyla dikkat çeker; ortalama olarak 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından da zengindir ve 30-35 gram arasında bulunmaktadır. Ayrıca, sağlıklı yağlar bakımından da dengeli bir profile sahiptir, genellikle 5-10 gram aralığında yağ içerir. Nohut yemeği, lif açısından zengin olmasıyla sindirim sistemine de fayda sağlar. Besin değerleri bakımından zengin ve doyurucu bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori316.0
Karbonhidrat12.6
Protein25.8
Yağ18.2
Lif7.0
Kolesterol62.0
Sodyum61.2
Potasyum529.2
Kalsiyum48.6
Demir4.34
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Nohut Mantısı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohut mantısı, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengindir; yaklaşık 12-15 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 40-50 gram civarındadır, bu da enerji sağlar. Yağ oranı ise genellikle 10-15...

1 Porsiyon (Orta) Mayalı Hamur Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mayalı hamur, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji içerir. Bu besin, içeriğindeki un ve mayadan dolayı zengin bir karbonhidrat kaynağıdır ve 30-40 gram karbonhidrat barındırır. Ayrıca, mayalı hamurda bulunan protein oranı genellikle...

1 Porsiyon (Orta) Nohutlu Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohutlu pilav, yaklaşık 220-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, 8-12 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içermektedir. Nohut, bitkisel protein kaynağı olarak pilavın besin değerini...

1 Porsiyon (Orta) Pesto Soslu Kuşkonmazlı Makarna Kaç Kalori?

Pesto soslu kuşkonmazlı makarna, sağlık ve lezzeti bir araya getiren mükemmel bir seçenektir. 1 porsiyon (orta) pesto soslu kuşkonmazlı makarna genellikle 350-450 kalori içerir. Bu yemek, sağlıklı karbonhidrat kaynakları sunarken, kuşkonmazın zengin lif içeriği sayesinde...
Kuru Gıdalar