1 Porsiyon (Orta) Nohut Mantısı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohut mantısının kalori, besin değeri ve içeriği hakkında detaylı bilgi edinin. Her porsiyonda yaklaşık 220-260 kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını öğrenerek sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşın. 100 gram nohut mantısında neler var?

İrfan Kaya

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Nohut Mantısı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohut mantısı, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengindir; yaklaşık 12-15 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 40-50 gram civarındadır, bu da enerji sağlar. Yağ oranı ise genellikle 10-15 gram arasında değişir, bu da yemeklerinize lezzet katarken sağlıklı yağları da almanıza yardımcı olur. Nohut mantısı, dengeli beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Besin değeri yüksek olan bu yemek, hem doyurucu hem de besleyicidir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori360.0
Karbonhidrat50.0
Protein16.0
Yağ10.0
Lif8.0
Kolesterol0.0
Sodyum204.0
Potasyum560.0
Kalsiyum90.0
Demir5.0
Vitamin A154.0
Vitamin C2.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Mayalı Hamur Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mayalı hamur, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji içerir. Bu besin, içeriğindeki un ve mayadan dolayı zengin bir karbonhidrat kaynağıdır ve 30-40 gram karbonhidrat barındırır. Ayrıca, mayalı hamurda bulunan protein oranı genellikle...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Pilav Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon mantarlı pilav, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu besin değeri, içeriğindeki mantarların sağladığı protein ve lif ile zenginleşirken, pirinçten gelen karbonhidratlarla enerji kaynağı oluşturur. Mantarlı pilav, genellikle 4-6 gram protein, 40-45 gram...

1 Porsiyon (Orta) Nohut Yemeği (Etli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli nohut yemeği, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, zengin protein kaynağı olmasıyla dikkat çeker; ortalama olarak 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından da zengindir ve 30-35 gram arasında bulunmaktadır. Ayrıca,...

1 Porsiyon (Orta) Nohutlu Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohutlu pilav, yaklaşık 220-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, 8-12 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içermektedir. Nohut, bitkisel protein kaynağı olarak pilavın besin değerini...
Kuru Gıdalar