1 Porsiyon (Orta) Mayalı Hamur Kaç Kalori?

Orta boy mayalı hamur bir porsiyonun kalori değeri genellikle 200-250 kalori arasında değişir. Besin değeri açısından protein, karbonhidrat ve yağ oranları dikkat çekiyor. 100 gramında ortalama 7g protein, 40g karbonhidrat ve 5g yağ bulunuyor. Sağlıklı atıştırmalıklar için ideal!

Melis Su Kaplan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Mayalı Hamur Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mayalı hamur, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji içerir. Bu besin, içeriğindeki un ve mayadan dolayı zengin bir karbonhidrat kaynağıdır ve 30-40 gram karbonhidrat barındırır. Ayrıca, mayalı hamurda bulunan protein oranı genellikle 5-7 gram civarındadır, bu da kas gelişimi için önemli bir besin maddesidir. Yağ içeriği ise genellikle düşük olup, 3-5 gram arasında değişir. Mayalı hamur, ekmek ve hamur işleri yapımında kullanılarak lezzetli ve doyurucu seçenekler sunar. Besin değerleriyle ilgili daha fazla bilgi edinmek, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori302.0
Karbonhidrat43.7
Protein7.3
Yağ10.7
Lif2.3
Kolesterol58.0
Sodyum323.0
Potasyum119.0
Kalsiyum41.0
Demir1.15
Vitamin A95.0
Vitamin C0.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Pilav Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon mantarlı pilav, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu besin değeri, içeriğindeki mantarların sağladığı protein ve lif ile zenginleşirken, pirinçten gelen karbonhidratlarla enerji kaynağı oluşturur. Mantarlı pilav, genellikle 4-6 gram protein, 40-45 gram...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı esmer pirinç pilavı, sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu lezzetli pilav, ortalama 180-220 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan mantarlı esmer pirinç pilavı, 4-6 gram protein, 35-40...

1 Porsiyon (Orta) Nohut Mantısı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohut mantısı, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengindir; yaklaşık 12-15 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 40-50 gram civarındadır, bu da enerji sağlar. Yağ oranı ise genellikle 10-15...

1 Porsiyon (Orta) Nohut Yemeği (Etli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli nohut yemeği, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, zengin protein kaynağı olmasıyla dikkat çeker; ortalama olarak 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından da zengindir ve 30-35 gram arasında bulunmaktadır. Ayrıca,...
Kuru Gıdalar