1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Pilav Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon mantarlı pilav, yaklaşık 200-300 kalori içerirken, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Her porsiyonda ortalama 6-8 gram protein, 35-40 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ bulunur. Sağlıklı bir öğün için ideal!

Kerim Tunç

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Pilav Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon mantarlı pilav, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu besin değeri, içeriğindeki mantarların sağladığı protein ve lif ile zenginleşirken, pirinçten gelen karbonhidratlarla enerji kaynağı oluşturur. Mantarlı pilav, genellikle 4-6 gram protein, 40-45 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içerir. Sağlıklı bir alternatif olarak, düşük yağ içeriğiyle dengeli bir öğün sunar. Bu lezzetli pilav, besleyici özellikleri sayesinde hem ana yemeklerin yanında hem de tek başına harika bir seçenek olur. Mantarlı pilav, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori330.0
Karbonhidrat60.0
Protein6.0
Yağ7.2
Lif2.0
Kolesterol20.0
Sodyum500.0
Potasyum240.0
Kalsiyum20.0
Demir1.0
Vitamin A100.0
Vitamin C2.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı esmer pirinç pilavı, sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu lezzetli pilav, ortalama 180-220 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan mantarlı esmer pirinç pilavı, 4-6 gram protein, 35-40...

1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Kabaklı Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) lor peynirli kabaklı makarna, sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir alternatif sunar. Yaklaşık 350-450 kalori içeren bu besin, zengin lif ve besin değeri bakımından oldukça avantajlıdır. Kabak, düşük kalorili bir sebze...

1 Porsiyon (Orta) Mayalı Hamur Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mayalı hamur, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji içerir. Bu besin, içeriğindeki un ve mayadan dolayı zengin bir karbonhidrat kaynağıdır ve 30-40 gram karbonhidrat barındırır. Ayrıca, mayalı hamurda bulunan protein oranı genellikle...

1 Porsiyon (Orta) Nohut Mantısı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohut mantısı, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengindir; yaklaşık 12-15 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 40-50 gram civarındadır, bu da enerji sağlar. Yağ oranı ise genellikle 10-15...
Kuru Gıdalar