1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Pilav Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon mantarlı pilav, yaklaşık 200-300 kalori içerirken, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Her porsiyonda ortalama 6-8 gram protein, 35-40 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ bulunur. Sağlıklı bir öğün için ideal!

Kerim Tunç

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Pilav Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon mantarlı pilav, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu besin değeri, içeriğindeki mantarların sağladığı protein ve lif ile zenginleşirken, pirinçten gelen karbonhidratlarla enerji kaynağı oluşturur. Mantarlı pilav, genellikle 4-6 gram protein, 40-45 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içerir. Sağlıklı bir alternatif olarak, düşük yağ içeriğiyle dengeli bir öğün sunar. Bu lezzetli pilav, besleyici özellikleri sayesinde hem ana yemeklerin yanında hem de tek başına harika bir seçenek olur. Mantarlı pilav, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori330.0
Karbonhidrat60.0
Protein6.0
Yağ7.2
Lif2.0
Kolesterol20.0
Sodyum500.0
Potasyum240.0
Kalsiyum20.0
Demir1.0
Vitamin A100.0
Vitamin C2.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Kabaklı Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) lor peynirli kabaklı makarna, sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir alternatif sunar. Yaklaşık 350-450 kalori içeren bu besin, zengin lif ve besin değeri bakımından oldukça avantajlıdır. Kabak, düşük kalorili bir sebze...

1 Porsiyon (Orta) Hint Usulü Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Hint usulü mercimek çorbası, genellikle 150-200 kalori aralığında yer alır. Bu lezzetli çorba, yüksek protein içeriği sayesinde vejetaryenler için mükemmel bir seçenek sunar. Yaklaşık olarak 10-15 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Nohut Yemeği (Etli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli nohut yemeği, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, zengin protein kaynağı olmasıyla dikkat çeker; ortalama olarak 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından da zengindir ve 30-35 gram arasında bulunmaktadır. Ayrıca,...

1 Porsiyon (Orta) Nohutlu Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) nohutlu pilav, yaklaşık 220-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, 8-12 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içermektedir. Nohut, bitkisel protein kaynağı olarak pilavın besin değerini...
Kuru Gıdalar