1 Porsiyon (Orta) Polenta Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon polenta, 150-200 kalori aralığında olup, 3-5 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ içermektedir. Polenta besin değeriyle sağlıklı bir alternatif sunarken, lezzetli tarifler için ideal bir seçenektir. Porsiyon başına gram bilgilerini keşfedin!

Korhan Aksoy

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Polenta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) polenta, yaklaşık 70-100 kalori içerir. Bu besin, özellikle glüten içermeyen bir alternatif arayanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Polentanın besin değeri, 1 porsiyonunda genellikle 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ bulunur. Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde enerji verici bir seçenek sunar. Ayrıca polenta, demir ve B vitaminleri gibi önemli besin maddelerini de barındırır. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak, polentayı sebzelerle birleştirerek lezzetli ve besleyici bir öğün oluşturabilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori182.97
Karbonhidrat21.41
Protein2.56
Yağ14.78
Lif0.88
Kolesterol40.19
Sodyum131.6
Potasyum37.87
Kalsiyum9.99
Demir0.72
Vitamin A124.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Tortellini Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli tortellini, genellikle 250-300 kalori arasında enerji sağlar. Besin değeri açısından, bu lezzetli makarna çeşidi iyi bir protein kaynağıdır ve ortalama 10-12 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından zengin olan tortellini, yaklaşık 40-50...

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Rulo Hamur Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli rulo hamur, genellikle 300-400 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, kullanılan peynir çeşidine bağlı olarak değişiklik gösterir. Ortalama olarak, 10-15 gram protein içeren peynirli rulo, kas gelişimine katkıda...

1 Porsiyon (Orta) Pırasalı Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pırasalı börek, lezzetli bir atıştırmalık olarak 200-300 kalori aralığında enerji sağlar. Pırasanın besin değeri, A vitamini ve lif açısından zengindir, bu da sindirim sistemine fayda sağlar. Pırasalı börekte ortalama 5-8 gram protein...

1 Porsiyon (Orta) Roka Soslu Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) roka soslu makarna, ortalama 350-450 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, makarnanın sağladığı karbonhidratlarla enerji kaynağı olurken, roka sosu sayesinde vitamin ve mineral açısından zenginleşir. İçeriğinde yaklaşık 12-15 gram protein bulunur, bu da...
Kuru Gıdalar