1 Porsiyon (Orta) Pırasalı Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pırasalı börek, 220-260 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli atıştırmalık, ortalama 8-10 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 12-15 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, pırasalı börek ideal bir seçim!

Kaan Alp Demir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Pırasalı Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pırasalı börek, lezzetli bir atıştırmalık olarak 200-300 kalori aralığında enerji sağlar. Pırasanın besin değeri, A vitamini ve lif açısından zengindir, bu da sindirim sistemine fayda sağlar. Pırasalı börekte ortalama 5-8 gram protein bulunurken, içeriğindeki hamur nedeniyle 25-30 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerebilir. Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olan pırasalı börek, dengeli bir beslenme planına dahil edilebilir. Besin değerleri açısından dikkatli seçimler yaparak, lezzetten ödün vermeden sağlıklı kalabilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori687.5
Karbonhidrat85.25
Protein17.88
Yağ30.25
Lif6.05
Kolesterol68.75
Sodyum1375.0
Potasyum412.5
Kalsiyum165.0
Demir4.12
Vitamin A220.0
Vitamin C22.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Polenta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) polenta, yaklaşık 70-100 kalori içerir. Bu besin, özellikle glüten içermeyen bir alternatif arayanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Polentanın besin değeri, 1 porsiyonunda genellikle 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 1-2...

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Tortellini Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli tortellini, genellikle 250-300 kalori arasında enerji sağlar. Besin değeri açısından, bu lezzetli makarna çeşidi iyi bir protein kaynağıdır ve ortalama 10-12 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından zengin olan tortellini, yaklaşık 40-50...

1 Porsiyon (Orta) Roka Soslu Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) roka soslu makarna, ortalama 350-450 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, makarnanın sağladığı karbonhidratlarla enerji kaynağı olurken, roka sosu sayesinde vitamin ve mineral açısından zenginleşir. İçeriğinde yaklaşık 12-15 gram protein bulunur, bu da...

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Çin Böreği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli Çin böreği, genellikle 150-250 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sebzelerin taze ve besleyici özelliklerini barındırırken, aynı zamanda doyurucu bir seçenek sunar. Ortalama bir porsiyonda 5-7 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat...
Kuru Gıdalar