1 Porsiyon (Orta) Somon Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) somon balığı, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlarla zengin besin değeri sunar. Somon balığı, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenektir. 100 gram somon besin değerlerini keşfedin!

Kaan Emir Arslan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Somon Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) somon balığı, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan somon, yaklaşık 22-25 gram protein sunar ve bu da kas gelişimi için ideal bir besin seçimidir. Karbonhidrat içeriği çok düşük olan somon, sağlıklı yağlar açısından da zengindir; her porsiyonda yaklaşık 10-15 gram omega-3 yağ asidi bulunur. Omega-3 yağları, kalp sağlığını desteklerken, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Somon balığı, besin değeri yüksek bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori358.0
Karbonhidrat0.0
Protein39.8
Yağ20.8
Lif0.0
Kolesterol100.0
Sodyum94.0
Potasyum788.0
Kalsiyum52.0
Demir0.5
Vitamin A906.0
Vitamin C8.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Hindili Dürüm Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli hindili dürüm, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Yaklaşık 300-400 kalori içeren bu dürüm, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için idealdir. İçerdiği hindi eti, yüksek protein oranı ile kas gelişimine destek olurken,...

1 Porsiyon (Orta) Sashimi Sake Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon sashimi sake, yaklaşık 120-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli Japon yemeği, yüksek kaliteli somon balığından yapıldığı için zengin bir protein kaynağıdır; protein içeriği yaklaşık 20-25 gramdır. Sashimi, düşük karbonhidrat içeriği ile diyet...

1 Porsiyon (Orta) Soya Soslu Tavuk Sote Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) soya soslu tavuk sote, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, tavuk etinin protein açısından zengin olması sayesinde mükemmel bir protein kaynağıdır; yaklaşık 30 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise düşük seviyelerde...

1 Porsiyon (Orta) Sucuk (Yağlı) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) yağlı sucuk, yaklaşık 300-350 kalori içerir. Bu lezzetli et ürününün besin değerleri, tüketicilerin dikkatini çekerken, aynı zamanda enerji kaynağı olarak da önemlidir. İçerdiği protein miktarı, ortalama 20-25 gram...
Proteinler