1 Porsiyon (Orta) Karışık Izgara Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon karışık ızgara, genellikle 300-400 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, 20-30 gram protein, 15-25 gram yağ ve 10-15 gram karbonhidrat barındırır. Karışık ızgara ile sağlıklı bir öğün keyfini çıkarın!

Furkan Emir Kaya

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Karışık Izgara Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon karışık ızgara, genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzet, protein açısından yüksek bir içerik sunar; genellikle 20-30 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı ise genellikle düşük olup, 5-10 gram civarındadır. Yağ içeriği ise kullanılan malzemelere bağlı olarak 10-15 gram arasında değişiklik göstermektedir. Karışık ızgara, dengeli bir öğün arayanlar için ideal bir seçenek olup, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkı sağlar. Hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif arıyorsanız, karışık ızgarayı tercih edebilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori580.05
Karbonhidrat9.8
Protein48.21
Yağ40.22
Lif1.03
Kolesterol183.55
Sodyum1213.98
Potasyum831.41
Kalsiyum73.22
Demir3.87
Vitamin A701.73
Vitamin C4.64
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kalamar Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kalamar, ortalama olarak 200-300 kalori içermektedir. Kalamar, düşük karbonhidrat içeriği ile dikkat çekerken, yüksek protein oranı sayesinde kas gelişimine destek olur. Ayrıca, 100 gram kalamar yaklaşık 15-20 gram protein sunarken, toplam yağ...

1 Porsiyon (Orta) Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kadınbudu köfte, ortalama olarak 180-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli köfte, zengin protein kaynağı olarak dikkat çeker; 1 porsiyonda yaklaşık 15-20 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise, köftenin yanında servis edilen pirinç veya...

1 Porsiyon (Orta) Kekikli Hindi Tandır Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kekikli hindi tandır, sağlıklı beslenme arayanlar için ideal bir seçenektir. Ortalama olarak 200-250 kalori içeren bu lezzetli yemek, 30 gram protein ile zengin bir amino asit kaynağı sunar. Düşük yağ içeriği sayesinde...

1 Porsiyon (Orta) Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon az yağlı pişmiş koyun eti, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve 20-25 gram protein içerir, bu da kas gelişimi ve onarımı için idealdir. Koyun etinin karbonhidrat...
Proteinler