1 Porsiyon (Orta) Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) az yağlı pişmiş koyun eti, yaklaşık 250 kalori içerir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ değerleri ile besin değeri yüksek bir seçenektir. Koyun eti ile öğünlerinizi zenginleştirirken, sağlıklı beslenme hedeflerinizi destekleyin!

Irmak Güneş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon az yağlı pişmiş koyun eti, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve 20-25 gram protein içerir, bu da kas gelişimi ve onarımı için idealdir. Koyun etinin karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram arasında değişir. Yağ oranı ise 10-15 gram civarındadır; bu da sağlıklı yağ asitlerini içererek kalp sağlığına katkıda bulunabilir. Besin değeri açısından zengin olan az yağlı koyun eti, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori187.0
Karbonhidrat0.0
Protein27.0
Yağ7.9
Lif0.0
Kolesterol87.0
Sodyum62.0
Potasyum222.0
Kalsiyum21.0
Demir2.32
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kekikli Hindi Tandır Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kekikli hindi tandır, sağlıklı beslenme arayanlar için ideal bir seçenektir. Ortalama olarak 200-250 kalori içeren bu lezzetli yemek, 30 gram protein ile zengin bir amino asit kaynağı sunar. Düşük yağ içeriği sayesinde...

1 Porsiyon (Orta) Karışık Izgara Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon karışık ızgara, genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzet, protein açısından yüksek bir içerik sunar; genellikle 20-30 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı ise genellikle düşük olup,...

1 Porsiyon (Orta) Kıbrıs Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Kıbrıs köftesi, genellikle 200-300 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli köfte, içerdiği yüksek protein oranı ile kas gelişimine katkıda bulunurken, sağlıklı yağlar da enerji ihtiyacınızı karşılar. Karbonhidrat içeriği ise genellikle düşük seviyelerde...

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Biberli Patates Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı biberli patates, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin protein kaynağı olan kıyması sayesinde yaklaşık 15-20 gram protein sunarken, patatesler ise karbonhidrat açısından zengin bir seçenek olarak öne çıkar....
Proteinler