1 Porsiyon (Orta) Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) az yağlı pişmiş koyun eti, yaklaşık 250 kalori içerir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ değerleri ile besin değeri yüksek bir seçenektir. Koyun eti ile öğünlerinizi zenginleştirirken, sağlıklı beslenme hedeflerinizi destekleyin!

Irmak Güneş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon az yağlı pişmiş koyun eti, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve 20-25 gram protein içerir, bu da kas gelişimi ve onarımı için idealdir. Koyun etinin karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram arasında değişir. Yağ oranı ise 10-15 gram civarındadır; bu da sağlıklı yağ asitlerini içererek kalp sağlığına katkıda bulunabilir. Besin değeri açısından zengin olan az yağlı koyun eti, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori187.0
Karbonhidrat0.0
Protein27.0
Yağ7.9
Lif0.0
Kolesterol87.0
Sodyum62.0
Potasyum222.0
Kalsiyum21.0
Demir2.32
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kalamar Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kalamar, ortalama olarak 200-300 kalori içermektedir. Kalamar, düşük karbonhidrat içeriği ile dikkat çekerken, yüksek protein oranı sayesinde kas gelişimine destek olur. Ayrıca, 100 gram kalamar yaklaşık 15-20 gram protein sunarken, toplam yağ...

1 Porsiyon (Orta) Ispanaklı Nohutlu Tavuk Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanaklı nohutlu tavuk, sağlıklı bir öğün arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli yemek, yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine destek olurken, nohut ve ıspanak sayesinde lif ve...

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı yemeğin kalori değeri genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan kıymalı yemek, protein açısından yüksek bir içerik sunarak kas gelişimine destek olur. Yaklaşık 20-25 gram protein içeren bu...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı közlenmiş kırmızı biberli omlet, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak, yüksek protein içeriğiyle kas gelişimine destek olur. Yaklaşık 20-25 gram protein barındıran bu tarif, aynı...
Proteinler