1 Köfte Kadar Patatesli Brokolili Köfte Kaç Kalori?

1 köfte kadar patatesli brokolili köfte yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, porsiyon başına ortalama 15g protein, 30g karbonhidrat ve 8g yağ sunar. Hem sağlıklı hem doyurucu bir alternatif arayanlar için ideal!

Rasim Karabulut

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar Patatesli Brokolili Köfte Kaç Kalori?

Patatesli brokolili köfte, lezzetli olduğu kadar besleyici bir seçenektir. 1 köftenin kalori değeri, yaklaşık 80-100 kalori arasında değişir. İçeriğinde bulunan brokoli, vitamin ve mineral açısından zenginken, patates de iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Bu köfte, ortalama 5-7 gram protein ve 3-5 gram yağ içermektedir. Hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de ana yemek olarak tercih edilebilen bu tarif, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenektir. Besin değerleri açısından zengin olan patatesli brokolili köfte, diyet dostu bir alternatif arayanlar için mükemmeldir.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori19.04
Karbonhidrat0.5
Protein0.37
Yağ0.2
Lif0.11
Kolesterol1.66
Sodyum3.54
Potasyum22.46
Kalsiyum2.1
Demir0.07
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Köfte Kadar Kırmızı ve Beyaz Et (Karışık) Kaç Kalori?

1 köfte kadar kırmızı ve beyaz et (karışık) yaklaşık olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle sporcular ve sağlıklı beslenme hedefleyenler için ideal bir seçenektir. 100 gram köfte, genellikle 20-25 gram protein, 10-15...

1 Köfte Kadar Köri Soslu Tavuk Kaç Kalori?

Köfte kadar köri soslu tavuk, lezzetli ve doyurucu bir seçenek olarak öne çıkıyor. Ortalama bir porsiyonu, 200-300 kalori arasında değişebilir. Bu yemek, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olurken, sağlıklı yağlar da enerji sağlar....

1 Köfte Kadar Sazan Balığı Kaç Kalori?

Sazan balığı, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek sunar. 100 gram sazan balığı yaklaşık 120-130 kalori içerirken, bu miktar bir köfteye yakın bir enerji sağlar. Yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken sazan balığı, 100 gramında ortalama...

1 Köfte Kadar Somon Balığı (Füme) Kaç Kalori?

Füme somon balığı, sağlıklı bir besin kaynağı olarak öne çıkmaktadır. 1 köfte kadar füme somon balığı, yaklaşık 100-150 kalori içermektedir. Zengin protein içeriği sayesinde kas yapımına destek olurken, düşük karbonhidrat oranı ile diyet dostu bir...
Proteinler