1 Köfte Kadar Sazan Balığı Kaç Kalori?

Sazan balığı, köfte kadar lezzetli ve besleyici bir protein kaynağıdır. 100 gram sazan balığı ortalama 120 kalori içerirken, dengeli bir besin profili sunar: düşük karbonhidrat, yüksek protein ve sağlıklı yağlar. Porsiyonunuza göre besin değeri değişebilir, sağlıklı beslenme için ideal bir seçim!

Recep Tayyip Uysal

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar Sazan Balığı Kaç Kalori?

Sazan balığı, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek sunar. 100 gram sazan balığı yaklaşık 120-130 kalori içerirken, bu miktar bir köfteye yakın bir enerji sağlar. Yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken sazan balığı, 100 gramında ortalama 20-22 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat oranı sayesinde diyet dostu bir besin tercihidir; genellikle 1 gram civarındadır. Ayrıca, sazan balığının sağlıklı yağları da bulunur ve bu yağlar toplamda yaklaşık 5-7 gramdır. Bu özellikleriyle sazan balığı, dengeli beslenme için ideal bir protein kaynağıdır.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori37.97
Karbonhidrat0.0
Protein5.32
Yağ1.67
Lif0.0
Kolesterol19.73
Sodyum14.65
Potasyum99.57
Kalsiyum12.26
Demir0.37
Vitamin A8.97
Vitamin C0.48
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Köfte Kadar Patatesli Brokolili Köfte Kaç Kalori?

Patatesli brokolili köfte, lezzetli olduğu kadar besleyici bir seçenektir. 1 köftenin kalori değeri, yaklaşık 80-100 kalori arasında değişir. İçeriğinde bulunan brokoli, vitamin ve mineral açısından zenginken, patates de iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Bu köfte, ortalama...

1 Köfte Kadar Kırmızı ve Beyaz Et (Karışık) Kaç Kalori?

1 köfte kadar kırmızı ve beyaz et (karışık) yaklaşık olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle sporcular ve sağlıklı beslenme hedefleyenler için ideal bir seçenektir. 100 gram köfte, genellikle 20-25 gram protein, 10-15...

1 Köfte Kadar Somon Balığı (Füme) Kaç Kalori?

Füme somon balığı, sağlıklı bir besin kaynağı olarak öne çıkmaktadır. 1 köfte kadar füme somon balığı, yaklaşık 100-150 kalori içermektedir. Zengin protein içeriği sayesinde kas yapımına destek olurken, düşük karbonhidrat oranı ile diyet dostu bir...

1 Köfte Kadar Tavuk But Kızartma Kaç Kalori?

1 adet köfte kadar tavuk but kızartma, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Tavuk butu, kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan zengin bir...
Proteinler