1 Köfte Kadar Kırmızı ve Beyaz Et (Karışık) Kaç Kalori?

1 köfte kadar kırmızı ve beyaz et karışımının kalori değeri nedir? Besin değeri, protein, karbonhidrat, yağ oranlarıyla porsiyon başına gram bilgileriyle bu yazımızda keşfedin. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmak için köfte tüketiminizi optimize edin!

Rasim Karabulut

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar Kırmızı ve Beyaz Et (Karışık) Kaç Kalori?

1 köfte kadar kırmızı ve beyaz et (karışık) yaklaşık olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle sporcular ve sağlıklı beslenme hedefleyenler için ideal bir seçenektir. 100 gram köfte, genellikle 20-25 gram protein, 10-15 gram yağ ve düşük miktarda karbonhidrat içerir. Kırmızı et, demir ve çinko gibi önemli mineraller sunarken, beyaz et ise daha az yağ ve kalori ile protein kaynağıdır. Beslenme planınıza bu dengeli karışımı ekleyerek, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilirsiniz.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori47.04
Karbonhidrat0.0
Protein4.93
Yağ2.91
Lif0.0
Kolesterol16.8
Sodyum14.78
Potasyum62.05
Kalsiyum3.58
Demir0.4
Vitamin A2.24
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Köfte Kadar İstiridye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar pişmiş istiridye, ortalama olarak 50-70 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile dikkat çeken istiridye, sağlıklı bir protein kaynağıdır; yaklaşık 7-9 gram protein barındırır. İçeriğinde karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür, genellikle 2 gram civarındadır....

1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balık, genellikle 100-150 kalori arasında değişen bir enerji değeri sunar. Bu besin kaynağı, yüksek kaliteli protein içeriği ile öne çıkar; ortalama 20-25 gram protein barındırır. Ayrıca, balık sağlıklı yağlar (özellikle omega-3 yağ...

1 Köfte Kadar Tavuk But Kızartma Kaç Kalori?

1 adet köfte kadar tavuk but kızartma, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Tavuk butu, kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan zengin bir...

1 Köfte Kadar Tavuk Eti (Derili Haşlanmış) Kaç Kalori?

Bir köfte kadar derili haşlanmış tavuk eti, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 100 gramında ortalama 25-30 gram protein barındırır. Tavuk eti, kas gelişimi ve onarımı için önemli bir bileşen...
Proteinler