100 Gram Patates Püreli Köfte Kaç Kalori?

100 gram patates püresiyle hazırlanan köfte, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, 20g protein, 15g yağ ve 30g karbonhidrat içermektedir. Porsiyon kontrolü, sağlıklı beslenme için önemlidir!

Fadime Yılmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Patates Püreli Köfte Kaç Kalori?

100 gram patates püresi ile hazırlanan köfte, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, 15-20 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerir. Protein açısından zengin olması, kas gelişimi ve onarımı için faydalıdır. Karbonhidrat içeriği ise enerji sağlar, bu da aktif yaşam tarzına sahip bireyler için idealdir. Yağ oranı, köftenin lezzetini artırırken, dengeli bir diyet için dikkatli tüketilmesi önerilir. Patates püresi ile birlikte sunulduğunda, hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek haline gelir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori83
Karbonhidrat7.5
Protein6.2
Yağ5.6
Lif1
Kolesterol20.3
Sodyum301.8
Potasyum257.4
Kalsiyum54.9
Demir0.98
Vitamin A37.1
Vitamin C7.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Pastırmalı Sivas Böreği Kaç Kalori?

100 gram pastırmalı Sivas böreği, yaklaşık 300-350 kalori içerir. Bu lezzetli hamur işi, protein açısından zengin olan pastırmanın katkısıyla 10-15 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği ise 30-40 gram civarındadır, bu da enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı...

100 Gram Pane Tavuklu Salata Kaç Kalori?

100 gram pane tavuklu salata, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak lezzetli bir seçenektir. Bu miktardaki salatanın kalori değeri ortalama 200-250 kalori arasında değişmektedir. Pane tavuk, protein açısından zengin bir içerik sunarken, karbonhidrat ve yağ...

100 Gram Patlıcan Beğendi Kaç Kalori?

Patlıcan beğendi, özellikle Akdeniz mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. 100 gram patlıcan beğendi yaklaşık 80-100 kalori içerir. Bu lezzetli yemekte, sağlıklı yağlar ve protein, dengeli bir şekilde yer alırken, karbonhidrat miktarı da oldukça düşüktür. Lif açısından...

100 Gram Piliç İskender Kaç Kalori?

100 gram piliç iskender, yaklaşık olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, 20-25 gram protein sunar. Karbonhidrat oranı, kullanılan pide ve sosun türüne bağlı olarak 30-40 gram arasında...
Proteinler