100 Gram Patlıcan Beğendi Kaç Kalori?

100 gram patlıcan beğendi, lezzetli bir aperatif olarak 80-100 kalori içermektedir. Düşük protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir seçenek sunar. Porsiyon kontrolü yaparak besin değerlerini en iyi şekilde değerlendirin. Detaylar için hemen tıklayın!

Ece Su Karataş

İçindekiler Göster

100 Gram Patlıcan Beğendi Kaç Kalori?

Patlıcan beğendi, özellikle Akdeniz mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. 100 gram patlıcan beğendi yaklaşık 80-100 kalori içerir. Bu lezzetli yemekte, sağlıklı yağlar ve protein, dengeli bir şekilde yer alırken, karbonhidrat miktarı da oldukça düşüktür. Lif açısından zengin olan patlıcan, sindirim sistemine fayda sağlar ve tokluk hissi verir. Ayrıca, içeriğindeki vitaminler ve minerallerle besin değeri yüksek bir seçenektir. Ekstra besin değerleri ve düşük kalori içeriği sayesinde, diyet programlarına rahatlıkla dahil edilebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori110
Karbonhidrat7.5
Protein4
Yağ7.5
Lif2
Kolesterol15
Sodyum150
Potasyum180
Kalsiyum90
Demir0.4
Vitamin A150
Vitamin C3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Patates Püreli Köfte Kaç Kalori?

100 gram patates püresi ile hazırlanan köfte, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, 15-20 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerir. Protein açısından zengin olması, kas gelişimi ve onarımı için faydalıdır....

100 Gram Pastırmalı Sivas Böreği Kaç Kalori?

100 gram pastırmalı Sivas böreği, yaklaşık 300-350 kalori içerir. Bu lezzetli hamur işi, protein açısından zengin olan pastırmanın katkısıyla 10-15 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği ise 30-40 gram civarındadır, bu da enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı...

100 Gram Piliç İskender Kaç Kalori?

100 gram piliç iskender, yaklaşık olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, 20-25 gram protein sunar. Karbonhidrat oranı, kullanılan pide ve sosun türüne bağlı olarak 30-40 gram arasında...

100 Gram Piliç Kraker Kaç Kalori?

100 gram piliç kraker, yaklaşık olarak 480 kalori içermektedir. Bu besin değeri, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için önemli bir bilgi sunar. Piliç kraker, genellikle protein açısından zengin olup, 100 gramda ortalama 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat...
Proteinler